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【瑜伽口令】-教育寶

2025-04-17 08:49:18
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  大臂外旋可以讓肩膀打開,防止內(nèi)扣。小臂內(nèi)旋可以讓手的內(nèi)側(cè)壓實(shí)地面,找到手臂的力量。特別是在手撐地的體式,比如下犬式、斜板式。

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