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　　健身達(dá)人孫儷常年堅(jiān)持鍛煉38歲身材依舊迷人她常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)語：說到娛樂圈里面的那些長得又漂亮又有實(shí)力的演員，那么肯定就少不了孫儷了。孫儷一直都是一個(gè)實(shí)力派，她主演的電視劇每次都會(huì)以各種形式上熱搜。孫儷的事業(yè)心一直很重，而且在各方面都非常嚴(yán)格的要求著自己。

　　就比如她在保持身材這上面，現(xiàn)在已經(jīng)38歲的孫儷，要看著過兩年就要奔四了，但是卻沒有呈現(xiàn)出一點(diǎn)老態(tài)。給人的感覺不像是三十多歲的人，完全就像一個(gè)二十多歲的知性大姐姐。平時(shí)孫儷也非常注重養(yǎng)生，經(jīng)常會(huì)在自己的社交賬號(hào)上分享自己的一些養(yǎng)生小技巧。不過她能夠擁有這么好的狀態(tài)不僅僅是因?yàn)轲B(yǎng)生，還有一部分原因是因?yàn)樗矚g運(yùn)動(dòng)。

　　孫儷的社交動(dòng)態(tài)里面不僅有各種養(yǎng)生小妙招，而且還有她做各種運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練照片。她是一個(gè)很自律的人，并且也喜歡去挑戰(zhàn)自己。所以我們平時(shí)所說的管住嘴還有邁開腿，孫儷實(shí)際上都做到了。

　　早些時(shí)候她喜歡做瑜伽，平時(shí)發(fā)的動(dòng)態(tài)都跟瑜伽有關(guān)，而現(xiàn)在的她已經(jīng)不滿足于瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)了。她現(xiàn)在喜歡那些可以用到器械的運(yùn)動(dòng)，并且也都已經(jīng)玩轉(zhuǎn)了這些器械，做一個(gè)空中一字馬也是完全不在線年了，健身帶給她的好處不僅僅是身材上的變化，而且也是體能上面的變化?，F(xiàn)在的她輕輕松松的跳一千多個(gè)繩也覺得沒有什么問題，甚至覺得自己還可以再去挑戰(zhàn)更高的數(shù)字。

　　當(dāng)然孫儷還喜歡一個(gè)叫做普拉提的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗F(xiàn)在發(fā)的有些動(dòng)態(tài)就是在做普拉提動(dòng)作。普拉提運(yùn)動(dòng)是近年來非常受明星和健身達(dá)人歡迎的運(yùn)動(dòng)，它的效果很好，可以燃燒多余的那些贅肉以及脂肪，幫助女性朋友擁有一個(gè)更加苗條纖細(xì)，骨肉均勻的身材

　　躺在瑜伽墊上面，雙手握住拉力器，雙腳踩在拉力器上，然后把你的雙腿用力抬起來，直到和地面垂直為止。這個(gè)動(dòng)作每天3組，每次25個(gè)，它可以讓你的腿型變得更加好看，同時(shí)也可以消除腿上的贅肉。

　　半躺在瑜伽墊上面，雙手握住手柄，雙腳踩在腳踏上面，然后身體向下運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的雙腿也是需要伸直的。每天3組，每次35個(gè)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到你的臀部和腹部，讓你的臀部變得更加的飽滿緊實(shí)。

　　首先站在瑜伽墊上面，然后用雙手握住拉力器，雙腳踩在拉力器上面，最后彎腰把拉力器用力的提到下巴的位置。這個(gè)動(dòng)作每天3組，每次30個(gè)。它具有練出蝴蝶背和瘦手臂的功效。

　　以上的這三個(gè)動(dòng)作需要用到拉力器的幫助球盟會(huì)體育，今天給大家介紹的這款拉力器它采用了非常高端的NBR材質(zhì)，具有防滑和耐磨的功效，而且它的手柄處也有厚泡沫緊緊的包裹著，握感也是非常舒適的。四管橡膠管的組合，大大的增加了拉力和彈力，很適合新手小白使用。

　　結(jié)語：如果有條件的話，建議大家可以去健身房里面進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的訓(xùn)練，但是如果沒有條件的話大家也可以自己在家里訓(xùn)練。適合在家里做的訓(xùn)練也是非常多的，很多都比較適合初學(xué)者。