91九色精品网站|国产成人不卡AV|无码人妻日韩黄色|61伊人久久绿帽|av导航在线大全|日韩在线一二|欧美日韩天天草|亚洲精选小黄片人妻少妇69av|日韩一区www.|亚洲天堂AV线岛国福利在线观看

　　瑜伽初學(xué)者的10大注意事項【曼揚(yáng)瑜伽】瑜伽初學(xué)者在練習(xí)瑜伽時應(yīng)注意的 10 大細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)注意 好了，就不會在瑜伽練習(xí)中意外受傷，大家就可以開開心心的練習(xí)啦。

　　7.宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)；

　　10.量力而行，不可逞強(qiáng)，動作緩慢，不可驟然用力球盟會官網(wǎng)入口，不要 刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)” 。當(dāng)你伸展到自己能承受的最大程度時， 就是做正確了。不要一開始就做高難度的動作， 以免造成運(yùn)動傷害。

　　如果沒有遇到瑜伽，我們也不會知道現(xiàn)在的生活會有多么不一樣。瑜伽為伽人打開了一個全新的世界，美好的體態(tài)和樂觀的心態(tài)只是附帶作用。所以，習(xí)練吧，一切隨之而來。返回搜狐，查看更多