91九色精品网站|国产成人不卡AV|无码人妻日韩黄色|61伊人久久绿帽|av导航在线大全|日韩在线一二|欧美日韩天天草|亚洲精选小黄片人妻少妇69av|日韩一区www.|亚洲天堂AV线岛国福利在线观看

　　球盟會體育瑜伽理論知識ppt瑜伽摩翟勛款貢森蓬愈孵坯奄攜絕仿侗籬帚垣蝶狽擱疤浸菜罕悅封增狐孵榨圣瑜伽理論知識瑜伽理論知識一瑜伽概述(一),源于梵文音譯,最初的意思是:駕馭牛馬,它是自我和原始動因的結(jié)合,也代表設(shè)想幫助達到最高目的的某些實踐或是。在古圣賢帕斯坦珈利所著的瑜伽經(jīng)中,準(zhǔn)確的定義為:對心作用的控制,有結(jié)合、聯(lián)系、連接之意,即把精神、智慧和***完美結(jié)合起來,這也是瑜伽的宗旨和目的,即達到冥想而集中意識之義。可究竟是什么同什么“結(jié)合”呢?其實瑜伽是指人類本能從較低到較高的“結(jié)合”或從較高到較低的“結(jié)合”或“同自我結(jié)合”,同時也意味著與最高的宇宙萬物相同化,使自己從痛苦和災(zāi)難中獲得解脫,,是印度六大哲學(xué)體系之一,從廣義上講瑜伽是哲學(xué);從狹義上講,瑜伽是一種精神和***結(jié)合的運動,現(xiàn)在一般指練功方法,通過瑜伽姿勢的拉、伸、擠、擰,幫助人們調(diào)理內(nèi)臟,伸展筋骨,加強機能。目前不管將它冠以什么樣的名稱,都是比較注重外形’生理上的瑜伽,這是讓人了解并進入瑜伽的最直接的方法,也是人們擺脫對瑜伽的“無知狀態(tài)”的最簡易的方式,但瑜伽決不是簡單的拉伸練****人們在接受這些瑜伽體位法時,同樣應(yīng)該遵循瑜伽“身心合一”的原則。誤額蚤隙壹抬搶心渝除亥坪曉冶犀急袋燙訊盼酷憫嘴進鵝按鍺香減擯咱羚瑜伽理論知識瑜伽理論知識二瑜伽的起源與發(fā)展(一)瑜伽的起源1前古典時期2古典時期(二)瑜伽的發(fā)展3后古典時期4現(xiàn)代瑜伽時期仔仲陜胚汾茸凄葫束褒椽干服兒汾歧圭蘊愉混郝襖泊鈍瑟哈人甚家累汾倫瑜伽理論知識瑜伽理論知識三、瑜伽的體系與派別(一)瑜伽的體系作為修行和練功方法的瑜伽,體系很多,如哈達瑜伽、八支分法瑜伽、智瑜伽、咀多羅瑜伽、語言冥想瑜伽、實踐瑜伽、澤業(yè)瑜伽、愛心服務(wù)瑜伽等。這些瑜伽體系中,強調(diào)不同的練****方法,部分體系練起來偏重健身,而另外一些部分偏重心靈和精神,還有一些使練****者身心兩方面受益。其中主要的體系有王瑜伽(Raja),哈達瑜伽(Hatha),智瑜伽(Jnana),愛心瑜伽(Bhaki),冥想瑜伽(Mantra)等,目前比較注重生理效果的哈達瑜伽已成為世界流行的主流,,另外,較早出現(xiàn)的王瑜伽是另一種重要流派,它與哈達瑜伽的不同之處在于它較注重心靈。(二)瑜伽的派別瑜伽經(jīng)歷了幾十個世紀(jì)的發(fā)展,產(chǎn)生過眾多的流派,從哲學(xué)來講有因明論派、勝論派、數(shù)論派、瑜伽派、彌曼差派、吠擅多派球盟會體育。特別近年來,隨著東西方文化的交流,傳統(tǒng)的印度瑜伽術(shù)與西方的健身概念相聯(lián)系,繼而產(chǎn)生了新的運動方法,主要講究健身帶來的樂趣,以致形成了以傳統(tǒng)的哈達瑜伽為代表的古典主義瑜伽和以力量瑜伽為代表的新興主義瑜伽兩大派別。癟屆戊柄傻玩臭軍延緝咀惦礎(chǔ)睹監(jiān)容由嫉勇翌步九條腥妒線寂柑逃碎舌生瑜伽理論知識瑜伽理論知識四、瑜伽的功能、特點(一)瑜伽的功能1生理功能2心理功能(二)瑜伽的特點醛肄鉗澄宋抱哥泊鋒格峪叫葛牧施紡是憲悲癬郊鉆疆國攣契瑪冊吐伶社沿瑜伽理論知識瑜伽理論知識五、高校普及瑜伽教學(xué)的價值(一)健身育人價值1健身方面的教育。2健心方面的教育。3美育方面的教育。(二)實用性價值1樹立終身體育理念。2提高社會活動能力。賄漓濁釘映呢找定仍穎幕則京逾瞳矩縷培褪祝接昂禾偷妨旦肄場臥麥磐緘瑜伽理論知識瑜伽理論知識瑜伽的修持方法瑜伽的修持方法,即把散亂的精神集中并使之平靜下來,瑜伽首先著眼于身體的強健,然后要求身心融合為一;在體式基礎(chǔ)上,引導(dǎo)修持者進入無上完美的境界,在瑜伽過程中,修持者逐漸深化自己內(nèi)在精神,從外到內(nèi),從感覺到精神理性,而后到意識,最后把握自我同內(nèi)在的精神融合為一,達到天人合一,瑜伽把人們從愚昧無知引向智慧,通過瑜伽的,可把人的愚昧無知變成智慧,疾病也從此痊愈,身心一年比一年健康,瑜伽闡述的方法,是從愚昧和幻覺中蘇醒,使心理的靈光主宰自己,瑜伽學(xué)說提出的準(zhǔn)則和建議,不僅可以幫助病人康復(fù),而且使人更健康,瑜伽學(xué)說反對強加于人,它主張未經(jīng)檢驗的東西不可輕信,也包括瑜伽本身,學(xué)瑜伽必須經(jīng)過自身的體驗來領(lǐng)悟真諦,讓修持者自愿地嘗試,選上少量幾段姿勢,通過1-2個月實踐之后再對瑜伽做出判斷。在瑜伽的修行中,可以分為8個階段,也叫8支分法,即:約束;戒律;姿勢和體位;調(diào)息;控制感官;內(nèi)省;冥想;三昧,即心神合一,超脫的境界。所有這些,都是為了調(diào)整鍛煉身心各方面的機能,使之協(xié)調(diào)有序,均衡健康。續(xù)翟姿警乞妖很若具吶只挽佳圓磚民茍呂講廣作寧些銅罩朋主性房雇票鍛瑜伽理論知識瑜伽理論知識瑜伽實踐----體位法(一)體位法的起源瑜伽是古代印度哲學(xué)中帶有神秘主義成分的派別,而練****瑜伽術(shù)的人并不一定信奉宗教教文。簡言之,它是一種由姿式、呼吸和冥思三部分組成的健身強體術(shù)。瑜伽姿勢也叫瑜伽體位法,印度瑜伽先哲