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　　輔助瑜伽練習(xí)的道具工欲善其事，必先利其器，好馬配好鞍，這些道理是大家耳熟能詳?shù)?。在瑜伽的鍛煉中，一些輔助的道具是必不可少的。下面我們?cè)敿?xì)談一談。

　　每個(gè)人天生的體質(zhì)及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習(xí)瑜伽，無(wú)法一開(kāi)始就能掌握所有動(dòng)作。不理會(huì)身體的局限而盲目強(qiáng)迫自己完成某些瑜伽動(dòng)作，只會(huì)是帶給身體長(zhǎng)遠(yuǎn)的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且，瑜伽亦不鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者心急或與他人比較。不少瑜伽動(dòng)作是需要時(shí)間慢慢掌握的，在過(guò)程里，身體會(huì)不斷調(diào)節(jié)、適應(yīng)。初學(xué)者必須保持耐性，量力而為之余，更應(yīng)利用一些輔助道具來(lái)幫助練習(xí)。做瑜伽必備的是一張標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽墊，它能在太硬或不平坦的地上發(fā)揮應(yīng)有的緩沖作用，幫助我們保持平衡。不同姿勢(shì)相應(yīng)的道具都不同，一些幫助伸展手臂或提腿，一些使背部較容易后彎或向前伸展。瑜伽磚、瑜伽繩、家里的毛氈、墊子、攬枕，甚至桌椅，都可以拿來(lái)作道具，幫助循序漸進(jìn)，同時(shí)更準(zhǔn)確掌握每一個(gè)姿勢(shì)傳達(dá)給身體的感覺(jué)，甚至幫助資深的瑜伽練習(xí)者增加動(dòng)作的難度。

　　再有瑜伽的飲食也是很有講究的。每個(gè)人天生的體質(zhì)及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習(xí)瑜伽，無(wú)法一開(kāi)始就能掌握所有動(dòng)作。不理會(huì)身體的局限而盲目強(qiáng)迫自己完成某些瑜伽動(dòng)作，只會(huì)是帶給身體長(zhǎng)遠(yuǎn)的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且，瑜伽亦不鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者心急或與他人比較。不少瑜伽動(dòng)作是需要時(shí)間慢慢掌握的，在過(guò)程里，身體會(huì)不斷調(diào)節(jié)、適應(yīng)。初學(xué)者必須保持耐性，量力而為之余，更應(yīng)利用一些輔助道具來(lái)幫助練習(xí)。做瑜伽必備的是一張標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽墊，它能在太硬或不平坦的地上發(fā)揮應(yīng)有的緩沖作用，幫助我們保持平衡。不同姿勢(shì)相應(yīng)的道具都不同，一些幫助伸展手臂或提腿，一些使背部較容易后彎或向前伸展。瑜伽磚、瑜伽繩、家里的毛氈、墊子、攬枕，甚至桌椅，都可以拿來(lái)作道具，幫助循序漸進(jìn)，同時(shí)更準(zhǔn)確掌握每一個(gè)姿勢(shì)傳達(dá)給身體的感覺(jué)，甚至幫助資深的瑜伽練習(xí)者增加動(dòng)作的難度。

　　總之，學(xué)習(xí)就是一個(gè)艱苦復(fù)雜的過(guò)程球盟會(huì)官方網(wǎng)站，速成論在瑜伽的中是行不通的。選好適合自己的道具和飲食，就是成功的開(kāi)始。讓我們一起努力。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開(kāi)通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶(hù)的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢(xún)等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

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