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　　盡管如今瑜伽和普拉提已經(jīng)做為健身運動的熱門之選，但相信很多人并不知道瑜瑜伽和普拉提之間的區(qū)別。甚至不少人以為：瑜伽就是普拉提，普拉提就是瑜伽。

　　盡管如今瑜伽和普拉提已經(jīng)做為健身運動的熱門之選，但相信很多人并不知道瑜瑜伽和普拉提之間的區(qū)別。甚至不少人以為：瑜伽就是普拉提，普拉提就是瑜伽。

　　1起源不同瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。普拉提是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人（Joseph H.pilates）德國的約瑟夫普拉提先生。

　　瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動作主要針對內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí)，更側(cè)重身體的柔韌性；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控，側(cè)重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態(tài)。

　　3運動狀態(tài)不同瑜伽是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。普拉提的動作連續(xù)流暢，強調(diào)如何運用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作。

　　4呼吸方法不同瑜伽的呼吸方式是需要運用完全呼吸法，胸、腹進(jìn)行呼吸，普拉提運用的是“橫向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻吸口出。

　　一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進(jìn)行練習(xí)，普拉提沒有飲食，但也別吃太多。正確了解瑜伽和普拉提和區(qū)別后，才能選擇適合自己的健身方法。找對方法，堅持鍛煉，才能收獲理想的效果！

　　好了，以上就是瑜伽和普拉提有什么區(qū)別 瑜伽體式的介紹，如對本文有疑問或者想了解更多瑜伽信息，請與我們聯(lián)系，我的微信。教育寶是一家教培行業(yè)第三方平臺，5年以上工作經(jīng)驗的學(xué)習(xí)顧問能給你最客觀公正的建議，幫你辨別課程好壞，為你提供學(xué)習(xí)幫助。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠(yuǎn)離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時尚的健身方式，更多的人透過瑜伽球盟會網(wǎng)頁登錄入口，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習(xí)。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習(xí)的人來說，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習(xí)方法，避免在瑜伽運動中受傷是非常重要的，是我們安全練習(xí)的前提條件。只有運用正確的方法去練習(xí)，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習(xí)，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。