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　　練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些？初學(xué)瑜伽需要注意哪些方面？[多圖]對(duì)于瑜伽愛好者而言，掌握一些瑜伽注意事項(xiàng)對(duì)于練習(xí)十分重要。瑜伽運(yùn)動(dòng)多達(dá)上萬個(gè)姿勢(shì)，加上個(gè)體差異性，需要根據(jù)實(shí)際情況具體選擇練習(xí)。主要的瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)如下。

　　基于瑜伽本身的特性，建議愛好者在練習(xí)前3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，尤其不要攝入辛辣、油膩、含咖啡因等食物，飲食總體要清淡。建議練習(xí)完畢后1小時(shí)左右進(jìn)食會(huì)比較好，對(duì)身體健康好處不少。

　　許多瑜伽學(xué)習(xí)者尤其是女好者，很多是基于瑜伽可以瘦身瘦腿的功效而進(jìn)行練習(xí)。伴隨這樣的想法往往導(dǎo)致實(shí)際練習(xí)中效果差強(qiáng)人意，甚至不能起到瑜伽原本修身養(yǎng)心的作用和意義。

　　瑜伽練習(xí)最理想化的環(huán)境是在寧靜祥和的野外自然中，但現(xiàn)代都市環(huán)境下難以實(shí)現(xiàn)。即便如此，也要保證瑜伽練習(xí)環(huán)境的安靜、清潔，適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸纫约肮庹眨３煮w感和心靈的舒適度。

　　形成一個(gè)規(guī)律性的練習(xí)習(xí)慣對(duì)于增強(qiáng)瑜伽的健身養(yǎng)心作用十分重要。因此建議瑜伽初學(xué)者最好能夠在每天的同一時(shí)間段進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)然每次練習(xí)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可以根據(jù)自身情況確定，無需勉強(qiáng)。

　　金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起

　　杏子果肉中含有豐富的有機(jī)酸、碳水化合物，適量食用杏子可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，過量食用杏子則會(huì)增加身體的消化負(fù)擔(dān)，不利于健康，因此不建議過多食用杏子。

　　一期黑色素瘤，也就是原位黑色素瘤，由于治療及時(shí)，手術(shù)切除徹底是能治好的。黑色素瘤及惡性黑色素瘤，簡(jiǎn)稱惡黑，是起源于痣細(xì)胞和黑素細(xì)胞的高度惡性腫瘤。惡性黑色素瘤是少見的腫瘤，死亡率高且發(fā)病率有增加的趨勢(shì)。

　　維生素e中含有大量的抗氧化成分，日常可以用維生素e擦拭臉部幫助滋潤(rùn)皮膚，若是臉上有疤痕還可以使用維生素e幫助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，過度刷酸會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)、面部毛細(xì)血管損傷等情況，其次還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑色素，對(duì)皮膚造成傷害。

　　魚肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì)，不會(huì)溶于水，所以也不會(huì)被水稀釋球盟會(huì)官方網(wǎng)站，因此在吃了魚肝油之后是可以喝水的，但魚肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小時(shí)左右吃。