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　　球盟會官網(wǎng)入口瑜伽練習(xí)的最佳年齡究竟是多少歲？雖然說任何年齡的人都可以練習(xí)瑜伽，但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都有所差別，所以瑜伽練習(xí)還是要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的體式、練習(xí)時(shí)間長度等，以免對身體造成傷害。

　　在這里瑜伽老師建議開始練瑜伽的年齡不要太早，建議從十四五歲開始，最早也不能早于十二三歲，具體情況要看身體的發(fā)育狀況，發(fā)育快的孩子可以早點(diǎn)開始練習(xí)瑜伽，發(fā)育慢的孩子最好再晚些開始。同時(shí)還要注意的是對于那些從小學(xué)習(xí)舞蹈或者習(xí)學(xué)體操的孩子，對專業(yè)知識的培訓(xùn)應(yīng)該是從很小開始，同時(shí)也要根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。為了減少對身體的傷害，你可以找一個(gè)專業(yè)的瑜伽教練對你進(jìn)行指導(dǎo)。而對于那些已經(jīng)停止生長發(fā)育成年人球盟會官網(wǎng)入口，當(dāng)然建議越早練習(xí)瑜伽效果越好。

　　1.暖身是非常必要的。不要一開始就做高難度的動作體式，這樣容易對你的身體造成傷害。所以在正式開始瑜伽之前可以做一些瑜伽暖身動作，以免對身體造成傷害。

　　2.練習(xí)瑜伽時(shí)選擇一個(gè)室內(nèi)空氣流通、相對安靜的室內(nèi)環(huán)境是非常有必要的這樣可以減少外界環(huán)境對你的干擾，全身心投入瑜伽的練習(xí)動當(dāng)中，練習(xí)效果更佳哦！另外瑜伽老師建議大家也不要在太軟的床上練習(xí)，最好是準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子，穿著寬松的衣服光腳練習(xí)。

　　3.專業(yè)。練習(xí)瑜伽不一定非要全盤按照瑜伽老師的動作來完成，瑜伽練習(xí)者可以根據(jù)自身的學(xué)習(xí)情況選擇做一些體式，動作的順序也不是一成不變的，你可以適當(dāng)?shù)淖龀龈淖?，值得注意的是一定要保持平穩(wěn)的呼吸和平和的心態(tài)。

　　4.呼吸。練習(xí)瑜伽時(shí)，每一個(gè)動作體式都要配合均勻流暢的呼吸，呼吸在瑜伽練習(xí)中和平衡力一樣重要，均勻流暢的呼吸可以減少瑜伽高難度體式帶給你的阻礙，練習(xí)瑜伽后你會感覺心情格外的舒暢，身體也很是輕松而不是勞累。

　　5.不要勉強(qiáng)自己。練習(xí)瑜伽千萬不要勉強(qiáng)，每個(gè)瑜伽練習(xí)者的處于的練習(xí)階段可能不同，所以不要勉強(qiáng)自己做一些不屬于能力范圍內(nèi)的體式，瑜伽練習(xí)不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽，這樣才會事半功倍。