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　　印度女星身材豐滿(mǎn)已經(jīng)35歲仍魅力十足胸圍太大也會(huì)帶來(lái)煩惱如此豐腴的身材令不少人都特別的羨慕，她同時(shí)也是印度非常罕見(jiàn)的健身女神，她能夠擁有這樣的好身材并不是與生俱來(lái)的，而是靠著后天不斷的努力訓(xùn)練出來(lái)的。大家如果想要擁有同款身材的話(huà)，那么不妨在這方面試一下。

　　普拉提運(yùn)動(dòng)是一種很好的網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)，很多明星和健身達(dá)人都紛紛打卡（如上圖），場(chǎng)地不局限，無(wú)論你是上班族，還是學(xué)生黨，隨時(shí)隨地進(jìn)行，每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在拉伸和加強(qiáng)肌肉的同時(shí)，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來(lái)越水潤(rùn)，從而達(dá)到讓你延緩衰老和減肥的效果。

　　很多男性追求腹肌和人魚(yú)線(xiàn)，這個(gè)動(dòng)作可以很好地鍛煉腹部的肌肉。對(duì)于那些啤酒肚的男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的訓(xùn)練方式！注意保持大腿和小腿處于一條直線(xiàn)上，手腳協(xié)調(diào)性很重要。

　　一個(gè)可以餐桌前就能做的動(dòng)作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來(lái)放松自己的雙手！

　　這是一個(gè)難度系數(shù)畢竟高的動(dòng)作，但也是一個(gè)鍛煉肌肉比較有效的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作也是能夠練習(xí)我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方球盟會(huì)體育，慢慢地平躺下，然后再起來(lái)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

　　這三個(gè)動(dòng)作都可以在家里跟老婆一起做，難度系數(shù)不會(huì)很大，在鍛煉身體的同時(shí)還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個(gè)動(dòng)作都需要借助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家里也不會(huì)占地方，比較方便。

　　通過(guò)上面的動(dòng)圖我們也能夠發(fā)現(xiàn)，要想完成以上這三個(gè)動(dòng)作，就必須要有一個(gè)拉力器和瑜伽墊來(lái)共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測(cè)試過(guò)的一款拉力器，這款拉力器采用了NBR和橡膠管材質(zhì)，彈力十足，腳踩的位置采用了防滑腳踏螺紋的設(shè)計(jì)，泡棉材質(zhì)有著非常強(qiáng)的吸汗能力，值得大家信賴(lài)。