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　　球盟會(huì)官網(wǎng)普拉提和瑜伽究竟有什么區(qū)別？在普拉提和瑜伽之間應(yīng)該如何選擇？說到普拉提，很多人立刻想到瑜伽。很多人認(rèn)為普拉提是瑜伽的一個(gè)分支，但事實(shí)上，普拉提訓(xùn)練看起來很像我們常見的瑜伽訓(xùn)練，但本質(zhì)上是完全不同的。有什么區(qū)別？我相信在閱讀了以下幾點(diǎn)之后，你會(huì)對(duì)瑜伽和普拉提訓(xùn)練有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。

　　與瑜伽有本質(zhì)上的不同，源自德國(guó)的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，而源自古印度的瑜伽則注重以身心健康與自然的統(tǒng)一練習(xí)，以達(dá)到與自然和諧的境界。

　　瑜伽姿勢(shì)采用古老易掌握的技能，提高人們的生理、心理、情感和精神能力，是一種實(shí)現(xiàn)身心和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括姿勢(shì)法、呼吸法、冥想法等，實(shí)現(xiàn)身心的統(tǒng)一。

　　瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國(guó)際瑜伽日。

　　瑜珈發(fā)展到今天，已成為一種全世界廣為傳播的身體和精神運(yùn)動(dòng)修習(xí)法。由于其對(duì)心理減壓和生理保健的明顯作用，從印度傳到歐美、亞太、非洲等地，受到高度贊揚(yáng)。與此同時(shí)，各種各樣的瑜珈分支方法不斷發(fā)展，如熱瑜珈、哈他瑜珈、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等，以及一些瑜伽管理。

　　普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。

　　普拉提訓(xùn)練法起源于德國(guó)，是約瑟夫·普拉提醫(yī)生在恢復(fù)受傷士兵的肌肉力量和控制能力時(shí)總結(jié)出來的。伴隨著輕柔舒緩的音樂，練習(xí)者通過拉伸、收縮、等動(dòng)作拉伸肌肉線條，心情愉悅。隨著有氧運(yùn)動(dòng)的普及，普拉提將東方太極和瑜伽的個(gè)性化特征融入到后期的發(fā)展中，讓人們展示西方的毅力和東方的冷靜和柔軟。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

　　這主要體現(xiàn)在東西方運(yùn)動(dòng)理念的不同。瑜伽起源于古印度，注重通過身心合一的練習(xí)實(shí)現(xiàn)身心和諧球盟會(huì)官網(wǎng)。而起源于西方德國(guó)的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜珈的許多體式都是模仿動(dòng)物姿態(tài)，其中的一些擠壓、扭動(dòng)主要是針對(duì)內(nèi)臟，普拉提則是以肌肉自身的運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)節(jié)為主，其訓(xùn)練目的是以肌肉為主。

　　在練習(xí)效果方面，普拉提和瑜伽都是身心健身的方法。只是普拉提的練習(xí)目標(biāo)集中在肌肉上，可能更直接地塑造身體。

　　過去，普拉提只屬于舞蹈演員、電影明星、名人名人的健身秘籍；如今，隨著人們對(duì)健身方式的更高追求，普拉提正以前所未有的速度從美國(guó)走向其他國(guó)家，掀起了全世界的普拉提熱。

　　如果你只是想放松你的思想，不追求減肥和塑形的效果，你可以選擇練習(xí)瑜伽，瑜伽的效果可以看得很慢，需要極大的耐心。如果你想減肥，保持健康，你可以選擇普拉提，這將比瑜伽更快地看到減肥的效果。

　　對(duì)于普拉提和瑜珈，大家都應(yīng)該有一個(gè)具體的認(rèn)識(shí)了，每個(gè)人都可以根據(jù)個(gè)人情況選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。無論選擇哪種運(yùn)動(dòng)，都要做好熱身運(yùn)動(dòng)，小心肌肉拉傷。希望大家都能通過運(yùn)動(dòng)獲得健康向往的身材！返回搜狐，查看更多