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　　瑜伽的含義是連接是身心合一 瑜伽動作瑜伽不是一兩個小時或者一兩天的習練，瑜伽是一年四季的生活方式。瑜伽原本的含義，是連接、是身心合一。但現(xiàn)實生活中，我們的身和心卻常常分居兩地。是瑜伽讓我們學會滿足，學會專注，讓我們的日子過得安寧而踏實，它時刻提醒著我們：專注就是力量！

　　瑜伽不是一兩個小時或者一兩天的習練，瑜伽是一年四季的生活方式。瑜伽原本的含義，是連接、是身心合一。但現(xiàn)實生活中，我們的身和心卻常常分居兩地。是瑜伽讓我們學會滿足，學會專注，讓我們的日子過得安寧而踏實，它時刻提醒著我們：專注就是力量！

　　對于多練習者來說，瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已，大多數(shù)人練習瑜伽的目的也很簡單：因為正流行；因為有人練習完后會感覺很舒服，而且有很好的塑身效果；因為有人說瑜伽會讓人靜心，會讓人有安寧感...沒錯！這些都是事實，但這些都只是瑜伽練習的一部分，瑜伽的目的是：讓人身心安寧，過簡單、自然而快樂的生活。

　　瑜伽給我們一個很好的建議：過慢生活、體會生活、享受生活！瑜伽提倡的就是簡單、健康、快樂的生活方式。對于現(xiàn)實生活中的我們來說，穿環(huán)保材料的衣服，吃綠色、干凈的食物，少開車，有愛心，保護大自然也是瑜伽提倡的一部分。 瑜伽是古老的智慧，卻適合人類在任何時代的生活，除了講身體的習練、個人的生活方式，還會涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學。

　　瑜伽認為：一個人的生活方式決定他的生活質量，例如，有時我們會發(fā)現(xiàn)這段時間生活、飲食有規(guī)律，身心都會得到愉悅的感受，而不規(guī)律的飲食和生活方式則讓人疲憊球盟會官方網站。 瑜伽現(xiàn)實的解釋就是“活在當下，感受當下”。20歲時，我們成天擔心未來，擔心自己慢慢變老；60歲時，我們又開始回憶從前...很少享受正在經歷的這一刻，我們不知不覺當中過著一天又一天。 瑜伽原本的含義，是連接、是身心合一，但現(xiàn)實生活中，我們的身和心卻常常分居兩地。是瑜伽讓我們學會滿足，學會專注，讓我們的日子過得安寧而踏實，它時刻提醒著我們：專注就是力量！ 學會有知有覺地過每一天，有知有覺地生活，感覺當下我們正在經歷的春、夏、秋、冬......

　　以上就是教育寶頭條帶來的詳細介紹，想要查看更多瑜伽資訊，敬請關注教育寶頭條，也可以加我微信，我會解答你的學習問題。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領悟一種健康的生活方式和人生哲學。

　　瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。

　　對于許多瑜伽初學者甚至一些經常練習的人來說，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點，這樣可以拉伸到膀胱經，緩解疲勞、消除精神緊張。