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　　球盟會(huì)官網(wǎng)練習(xí)空中瑜伽有哪些益處？空中瑜伽練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有放松、理療、塑形的效果，更加具有趣味性和互動(dòng)性喲~ 下面請(qǐng)大家跟小編一起來(lái)看看練習(xí)空中瑜伽有哪些好處吧！

　　由于空中瑜伽運(yùn)動(dòng)性質(zhì)，幾乎所有的身體部位都運(yùn)動(dòng)和伸展，它還可以加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。

　　空中瑜伽能讓你的腎上腺素在重力作用下運(yùn)轉(zhuǎn)。它還釋放出“快樂(lè)”的荷爾蒙球盟會(huì)官網(wǎng)，如血清素、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素、多巴胺，這些都可以促進(jìn)你的情緒，幫助你更有活力。

　　瑜伽倒立體式可以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，令面部肌肉不松弛，它使皺紋隨之減少了，皮膚自然拉平。倒立體式還可以使更多血液流向頭部讓發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，而且還會(huì)產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)哦~

　　空中瑜伽可以幫助你更自由運(yùn)動(dòng)，通過(guò)減輕重力來(lái)減輕壓力。在空中的懸浮會(huì)釋放骨骼和肌肉張力，增加柔韌性，深化練習(xí)?？罩需べ?qiáng)化核心肌肉，增加脊椎和肩部柔韌性。

　　空中瑜伽能增強(qiáng)力量，并將其轉(zhuǎn)化為其他日?；顒?dòng)。核心訓(xùn)練是有益助于練習(xí)者提高耐力，并能更快恢復(fù)體力。

　　空中瑜伽具有塑形作用，比如脖子前傾、O型腿、X型腿等都可以通過(guò)空中瑜伽改善體態(tài)。還有頸椎病、腰椎病等是因?yàn)樽藙?shì)不正確造成的。通過(guò)練習(xí) ，能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊椎、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)良好的狀態(tài)。

　　正常視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊椎其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。因此妨礙了神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們運(yùn)作。瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。

　　空中瑜伽增強(qiáng)你的神經(jīng)連接，從而呈現(xiàn)更好的記憶力。在某種程度上，練習(xí)空中瑜伽可以讓你變得更聰明喲~

　　定期練習(xí)空中瑜伽能夠讓自己身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能，更能排除因壓力所產(chǎn)生的在體內(nèi)的毒素。有很多學(xué)員認(rèn)為堅(jiān)持練習(xí)一小時(shí)空中瑜伽是一天辛勞工作后的完美放松~返回搜狐，查看更多