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　　球盟會體育空中瑜伽動作你可以Get到的那些好處分享空中瑜伽（Aerial Yoga）是一個全新的流派，世界范圍內(nèi)有多種衍生名稱的課程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）早來源于Robert Martin的重力牽引理論，通過懸吊治療脊柱的各種錯位或不平衡。

　　什么是空中瑜伽？ 港姐李嘉欣、蔡依林、名模何紫綸、寇鴻萍長女唐貝詩、王珞丹的姐姐王楚函等一眾美女都是空中瑜伽的忠實粉絲，看到人家曬照的瞬間，各家妹子的心也不安定了，空中瑜伽到底是什么呢

　　空中瑜伽（Aerial Yoga）是一個全新的流派，世界范圍內(nèi)有多種衍生名稱的課程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）早來源于Robert Martin的重力牽引理論，通過懸吊治療脊柱的各種錯位或不平衡。

　　1、脊柱的自然牽引效果，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)。2、劇烈燃燒脂肪，鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。

　　3、減輕壓力，收獲輕松和快樂。會讓每個習練者猶如回到童年，體驗在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺，釋放壓力。

　　高/低血壓患者 近期手術(shù)者 身體有劇烈疼痛者 腕管綜合癥患者 嚴重的骨質(zhì)疏松癥患者 嚴重的腰椎間盤突出的患者 孕婦 臀部做過豐臀美容手術(shù)的學(xué)員

　　著舒服的緊身衣褲 褲子：長過膝蓋的緊身，有彈性的褲子為好 上衣：初學(xué)者可以穿著有袖子的瑜伽上衣。 練習時不要佩戴首飾so，

　　空中瑜伽動作你可以Get到的那些好處分享，如果你喜歡這篇文章，請將其保留版權(quán)轉(zhuǎn)載。我的微信號（）歡迎來咨詢，10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗，如果你在瑜伽方面有疑問，請與我聯(lián)系，我將為您提供全面專業(yè)的選課幫助。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來說，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)球盟會網(wǎng)頁登錄入口，緩解疲勞、消除精神緊張。