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普拉提和瑜伽的區(qū)別有哪些
普拉提和瑜伽的區(qū)別有哪些1、鍛煉側(cè)重點(diǎn)不同：普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，它主要針對(duì)于身體腰背肌肉的訓(xùn)練，更側(cè)重于塑造機(jī)體，強(qiáng)調(diào)核心穩(wěn)定和控制，骨骼合理排列，側(cè)重肌肉力量，柔韌及協(xié)調(diào)性的平衡。瑜伽是通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和諧的境界，練習(xí)中側(cè)重身體各個(gè)體位的拉伸伸展，兼顧平衡和放松。
2、呼吸方式不同：普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法球盟會(huì)官方網(wǎng)站，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸氣口出氣。瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸，是屬于完全呼吸法，吸氣時(shí)小腹擴(kuò)張，呼氣時(shí)小腹收縮，鼻子吸鼻子出。
3、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同：普拉提結(jié)合克瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種運(yùn)動(dòng)方式，更具多元話，更偏向于動(dòng)態(tài)，對(duì)的腰背，脊柱恢復(fù)以及關(guān)節(jié)的保護(hù)很有功效。瑜伽更多是靜態(tài)的的，它是通過模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作而針對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí)。
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