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　　瑜伽對(duì)有什么傷害呢？尿道炎，膀胱炎，腎炎，尿路結(jié)石，尿路腫瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育癥，少精子癥，弱精子癥，畸形精子癥，無(wú)精子癥，，早泄，包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖，包皮炎，炎，包皮黏連

　　瑜伽的不當(dāng)練習(xí)可能導(dǎo)致韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷、脊柱受傷、肌肉勞損等問(wèn)題，也可能存在缺氧風(fēng)險(xiǎn)。1.韌帶拉傷韌帶拉傷多因不當(dāng)體位或過(guò)度伸展所致，導(dǎo)致局部組織結(jié)構(gòu)受損?？梢鹛弁?、腫脹和活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致長(zhǎng)期后遺癥。2.關(guān)節(jié)損傷關(guān)節(jié)損傷通常由度運(yùn)動(dòng)引起的超負(fù)荷壓力造成，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、滑膜等結(jié)構(gòu)的損傷。會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛、功能障礙等癥狀，可能引發(fā)長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)炎癥等問(wèn)題。3.脊柱受傷長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者錯(cuò)誤的體位容易導(dǎo)致脊柱受傷，主要是因?yàn)榧怪惺芰顺稣７秶膲毫驈埩?。脊柱受傷可能?dǎo)致背部疼痛、僵硬甚至癱瘓，需要及時(shí)治療以避免永久性損傷。4.肌肉勞損肌肉勞損是由于重復(fù)性的瑜伽動(dòng)作導(dǎo)致肌肉纖維微細(xì)損傷積累，進(jìn)而出現(xiàn)疲勞和酸痛的情況?；颊呖赡軙?huì)感到肌肉酸痛、無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)肌纖維痙攣、僵硬等情況。5.缺氧風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行高難度倒立、頭下腳上的體式時(shí)，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，此時(shí)心率加快，回心血量增多，肺通氣量不足，易發(fā)生缺氧。若不及時(shí)處理，持續(xù)存在缺氧狀態(tài)，會(huì)引起全身各器官供血不足，嚴(yán)重者會(huì)造成腦水腫、呼吸衰竭等現(xiàn)象。在練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)確保正確的體位和逐漸增加難度，以減少風(fēng)險(xiǎn)。如有任何不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)瑜伽教練或醫(yī)生的意見。

　　1第一，練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果不能學(xué)會(huì)放松，就會(huì)引起一系列心理和生理上的不良變化，使人陷入疲憊，無(wú)精打采的狀態(tài)，瑜伽可以使人放松心情，緩解壓力。

　　2第二，瑜伽可以增強(qiáng)身體的柔韌性，由于練習(xí)瑜伽的動(dòng)作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相當(dāng)高，練習(xí)瑜伽可以明顯提高身體的柔韌性。

　　在脊椎動(dòng)物中，韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織的索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛球盟會(huì)體育、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次損傷。

　　癥狀起因：A.內(nèi)部原因1.身體條件(1)年齡：青少年期骨骼發(fā)育尚未成熟，因此對(duì)外力的抵抗防御能力較弱。發(fā)育中的骨和軟骨與相比也顯得軟弱。骨的長(zhǎng)徑生長(zhǎng)與骨周圍肌腱發(fā)育相比，前者顯得較慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附著部都容易發(fā)生損傷。關(guān)節(jié)由骨和周圍的關(guān)節(jié)囊、韌帶所組成。在韌帶受暴力損傷時(shí)，骨和軟骨往往先出現(xiàn)損傷。年齡偏大的人脊柱和關(guān)節(jié)的柔韌性降低，加之維持穩(wěn)定的力量下降，因此，運(yùn)動(dòng)損傷并不少見。青少年運(yùn)動(dòng)損傷最多的是骨折，其次是扭挫傷，而高年齡組軟組織鈍挫傷占首位，骨折占第二位。(2)性別：黃種男性身體內(nèi)脂肪含量平均是體重的13%，而女性高達(dá)23%。肌肉含量女性相對(duì)少于男性，所以膝關(guān)節(jié)部的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月經(jīng)紊亂，會(huì)造成雌激素分泌低下，已知這是造成疲勞骨折的原因之一。(3)體格、技能：體內(nèi)脂肪多、體重重的人會(huì)使肌肉發(fā)達(dá)度減小，故身體的靈活性、耐久力相應(yīng)也較差，更易造成損傷，尤其在抵御造成創(chuàng)傷的暴力時(shí)，體重重的人處于不利地位。屈肌群與伸肌群肌力之比是一個(gè)很重要的因素，很多情況下會(huì)造成肌肉撕裂傷。技術(shù)不熟練的鍛煉者也更易發(fā)生損傷。(4)：在身體狀況不良(慢性疲勞、貧血、感冒、痛經(jīng)、睡眠不足等)的情況下，對(duì)意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準(zhǔn)確的保護(hù)反應(yīng)，就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。2.心理素質(zhì)從事沖撞性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)(如足球)時(shí)，如果注意力不集中或集中持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，發(fā)生損傷的危險(xiǎn)性增加。情緒不穩(wěn)定、易急躁、急于求成，或在運(yùn)動(dòng)中因畏難、恐慌或害羞而猶豫不決的人，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。B.外部原因1.方法的因素(1)質(zhì)的因素：有些體育鍛煉者由于不顧自身的條件而選擇不適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，結(jié)果損傷的發(fā)生率提高。例如，年齡偏大的人進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，或試圖采用蛙跳增強(qiáng)腰腿部肌肉力量，就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷;柔韌性練習(xí)時(shí)，韌帶肌肉被動(dòng)訓(xùn)練過(guò)度會(huì)造成肌肉撕脫。所以體育鍛煉要科學(xué)，并選擇適合于自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。(2)量的因素：運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)頻率過(guò)高等極易導(dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練，過(guò)度訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。過(guò)度訓(xùn)練是由于鍛煉者接受的負(fù)荷量太大，使機(jī)體未得到充分恢復(fù)所致，其癥狀表現(xiàn)為：靜息心率加快、血壓升高、睡眠不佳(失眠、多夢(mèng)、易驚醒等)、食欲下降、體重減輕、無(wú)訓(xùn)練、心情煩躁、易激怒、記憶力下降等。如過(guò)度訓(xùn)練不及時(shí)糾正，就會(huì)使免疫機(jī)能下降，這樣增加了感染和慢性疲勞的發(fā)生率。