2024-05-17 13:20:56
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表 電 話：0898-08364528
郵 箱：admin@qhdjiayue.com
地 址：江西省球盟會·(中國)-官方網(wǎng)站
瑜伽常識 /MANUAL 
練習(xí)瑜伽的注意事項
練習(xí)瑜伽的注意事項1、從運動生理學(xué)和解剖學(xué)來說，的每一個關(guān)節(jié)都有它的活動范圍，如果不正確練習(xí)，或者過度強制練習(xí)，就會損傷。
假如強度過大或者難度過高，加之錯誤姿態(tài)，就可能會招致運動損傷。由此可見，練瑜伽時應(yīng)該先考慮個人的柔韌、均衡和身體素質(zhì)，一定要遵照量入為出的運動準則。
2、以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)根據(jù)，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發(fā)育，這和其他運動是一樣的。但是，骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段的兒童練瑜伽球盟會官網(wǎng)入口，又有很大的受傷風(fēng)險，而且可能對骨骼的發(fā)育形成不良影響。
3、患有骨質(zhì)疏松的患者骨骼硬度降落，脆性增加，強行練習(xí)瑜伽可能會緊縮性骨折，以至造成損傷，頸椎病或者腰椎病患者對某些高難度瑜伽動作不可練習(xí)，比方說犁式，就不建議練習(xí)，避免更為嚴重。所以來尚藝瑜伽學(xué)院的寶寶們，我們的瑜伽教練都會先給大家做身體評估，看看我們適不適合練瑜伽，適合哪些課程，告訴我們注意事項，避免受傷！
