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瑜伽常識(shí) /MANUAL 
跟光盤練瑜伽無恰當(dāng)指導(dǎo)易受傷
跟光盤練瑜伽無恰當(dāng)指導(dǎo)易受傷如今，足不出戶跟著電視練瑜伽儼然成為DIY健身時(shí)尚?！队《葧r(shí)報(bào)》5月25日載文指出，專家警告說，電視是糟糕的瑜伽老師，跟著電視練瑜伽，缺乏恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，弊多利少。
印度瑜伽大師埃西·恰特吉表示，瑜珈需要高度專注力，雙向交流至關(guān)重要，因此最好的方式是在專業(yè)教練指導(dǎo)下完成瑜伽練習(xí)。從電視上模仿的姿勢和動(dòng)作也許并非適合瑜伽練習(xí)者，盲目鍛煉會(huì)帶來始料不及的問題。
新德里整形外科顧問專家馬諾基·庫馬爾表示，由于“隨意看電視練瑜伽”而造成的受傷患者大幅增多，每周至少有三四名患者前往醫(yī)院就診，受傷原因都是模仿電視瑜伽動(dòng)作球盟會(huì)官方網(wǎng)站，練習(xí)姿勢不當(dāng)所致。新德里阿波羅醫(yī)院整形外科高級(jí)顧問雅什?古拉蒂表示，一個(gè)瑜伽動(dòng)作不見得對所有人都有益。練習(xí)之前，征求專家意見非常重要。因?yàn)殍べぞ毩?xí)的有效度取決于，年齡、性別、體質(zhì)等多種因素。
印度最享盛名的瑜伽呼吸法大師，印度最著名瑜伽研究中心凱瓦亞達(dá)瑪瑜伽研究學(xué)院院長R·S·伯格爾表示，雖然看電視或DVD練習(xí)瑜伽日益風(fēng)行，但是這種做法卻歪曲了瑜伽的理念和精髓。對著屏幕練瑜伽純屬?zèng)]有反饋的單項(xiàng)交流，動(dòng)作準(zhǔn)確度很難把握，因而更容易出現(xiàn)肌肉或韌帶拉傷。最佳方法還是在專業(yè)人士一對一的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。瑜伽練習(xí)最理想的師生比是2：30（1名瑜伽教練+1名助手+30名學(xué)員）?！?（陳希）
