2024-05-19 11:05:05
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瑜伽常識(shí) /MANUAL 
什么時(shí)間練普拉提合適為你解讀運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
什么時(shí)間練普拉提合適為你解讀運(yùn)動(dòng)小常識(shí)說(shuō)起瑜伽，相信很多人都知道它的好處，甚至是印象深刻，而說(shuō)起普拉提的時(shí)候，或許就會(huì)很多人都是不知道的。普拉提跟瑜伽很像，大多數(shù)的動(dòng)作都是采用扭轉(zhuǎn)或者是拉伸的，因而也有不少人會(huì)以為練瑜伽就是在練普拉提。其實(shí)不然，普拉提和瑜伽都有塑身的效果，但普拉提比較注重身體的機(jī)能訓(xùn)練?？梢哉f(shuō)，練習(xí)普拉提的人，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)提高很多。
一般來(lái)說(shuō)，練習(xí)普拉提的話，較好是選擇在早上。特別是在6~8點(diǎn)這段時(shí)間，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整晚的睡眠之后，身體各項(xiàng)機(jī)能還是處在靜止的狀態(tài)的，這時(shí)候練習(xí)普拉提的話，可以讓身體盡快進(jìn)入燃燒和運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。當(dāng)然了，較為主要的是，因?yàn)槠绽岵贿m合在飽餐的時(shí)候下鍛煉，因此早上起來(lái)空腹進(jìn)行對(duì)身體的調(diào)解是比較好的。
1、普拉提固然是非常好，但對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，這種運(yùn)動(dòng)法是不適合的。比如有風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、肌肉損傷或者是韌帶拉伸的患者。因?yàn)槠绽嵩谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有一定的要求，如果身體有問(wèn)題的話，普拉提是不可以進(jìn)行的。
2、練習(xí)普拉提的過(guò)程中還要避免喝太多的水球盟會(huì)官網(wǎng)入口，因?yàn)楹忍嗟乃畷?huì)讓身體的吸收系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)異常，不利于健康。因此，運(yùn)動(dòng)者較好是可以在練習(xí)后再喝，對(duì)身體的護(hù)理會(huì)更好。
