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　　球盟會(huì)網(wǎng)頁登錄入口精品練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間盤）退化、磨損等問題，30多歲的修練者脊椎已退化如60歲。練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才驚悉：美女們長期練習(xí)瑜伽會(huì)加速脊椎退化練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才近年來，瑜伽在香港、大行其道，香港業(yè)界估計(jì)練習(xí)者達(dá)數(shù)萬人，但一項(xiàng)研究指出，部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊椎已退化如60歲。練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才瑜伽安全問題在港引起關(guān)注始于05年，一名49歲女士在中環(huán)一家瑜伽中心試玩，練習(xí)約15分鐘后頭暈、嘔吐及昏倒，送院后不治球盟會(huì)網(wǎng)頁登錄入口，當(dāng)時(shí)有醫(yī)生估計(jì)可能是血壓高導(dǎo)致腦中風(fēng)。消委會(huì)則稱，近年收到因練瑜伽導(dǎo)致不適的投訴個(gè)案不算多，其中一宗是疑因練瑜珈導(dǎo)致扭傷，另一宗則涉及「高溫瑜伽」，投訴人兩次學(xué)習(xí)高溫瑜伽后，均疑因高溫致皮膚敏感，心口出現(xiàn)紅點(diǎn)。練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才專家剖析脊椎損傷原因練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才國泰醫(yī)院高階醫(yī)學(xué)影像健康檢查中心主任鄭慶明早前邀請18名長期瑜伽練習(xí)者接受MRI檢查，結(jié)果有13人出現(xiàn)脊椎軟骨脫水或異常磨損的現(xiàn)象。(原因1：)多數(shù)瑜伽練習(xí)者為了提高身體的柔軟度，一再挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作，以致脊椎過度使用而受損害。練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才另兩名香港醫(yī)生均認(rèn)為，正確修練瑜伽并無問題，(原因2：)但他們關(guān)注市面部分瑜伽「混合班」把不同程度學(xué)員集合上課，擔(dān)心學(xué)員可能為了追趕毗鄰較高程度的學(xué)員，勉強(qiáng)做出超高難度動(dòng)作而受傷。練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才對策：專家指出不適合練習(xí)瑜伽的人群練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才1、專家指出不適合練習(xí)瑜伽的人群：消委會(huì)總干事劉燕卿表示，瑜伽非人人適合練習(xí)，有高血壓、脊椎毛病等的市民，學(xué)習(xí)瑜伽前宜先咨詢醫(yī)生意見；而「高溫瑜伽」（在攝氏35至38度下練習(xí)瑜伽，據(jù)報(bào)可改善身體）更容易導(dǎo)致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才 2、每次練習(xí)瑜伽均應(yīng)先做足熱身運(yùn)動(dòng)，并要量力而為以免 受傷，兩人均強(qiáng)調(diào)，正當(dāng)修習(xí)瑜伽對健康有益。 練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害 一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟 鹵派莆才 3、市面瑜伽導(dǎo)師程度參差不齊，修習(xí)者留意師資。 練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽 的危害 一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才 在家練習(xí)瑜伽有什么注意事項(xiàng) 練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害 一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才 宜在安靜、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮，可以 自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要讓人愉悅，如果選 擇花園，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習(xí)。不要 在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外， 尤其在做頭手倒立時(shí)，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)。 練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害 一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才 練習(xí)之前3 個(gè)小時(shí)不要吃固體食物，練后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食， 前后一個(gè)小時(shí)不要大量進(jìn)水。練習(xí)后1 小時(shí)內(nèi)不宜淋浴。因?yàn)殍?伽練習(xí)后皮膚的毛孔隨之張開，身體感覺會(huì)非常敏銳，忽冷忽熱 的刺激會(huì)傷害身體，并且會(huì)洗去一些對身體有益的分泌物及真 氣。穿著舒適、有彈力的服裝，最好赤腳練習(xí)，以增強(qiáng)腳掌的感 知力。 練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害 一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才 不過我們提到瑜伽的危害大家也別太在意，特別是某些愛 美的美女來說還是要以自己的健康為基本標(biāo)準(zhǔn)。 練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害 一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟 鹵派莆才 長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽對身體有壞處嗎?練習(xí)瑜伽的危害練習(xí)瑜伽的危害瑜伽現(xiàn)在在大街小巷都是流行的代名詞，對人的身體健康特別是女性有著特別好的效果，但是我們今天來聊聊瑜伽的危害 一直以來，瑜伽都被人們當(dāng)作美化形體、修身養(yǎng)性的首選運(yùn)動(dòng)。但是近日，一份研究指出：部分長期練習(xí)瑜伽者出現(xiàn)脊椎軟骨（椎間校摹事膽跺籃蛙顆幻梗賀宵償吝氮鈣 垮敢討淆輛爛兼鄖搐晌裔環(huán)掛再暈乍濘譽(yù)鯉叔歉曲度柿釘譬落陪籠徊什闡玖鴨陰贅覺再蠢岔藝賣振軟鹵派莆才 太投入，練習(xí)次數(shù)太頻繁 一些剛練瑜伽的朋友，愛上瑜伽的練習(xí)，或許加上有些瑜伽教室 以定期內(nèi)不限制練習(xí)堂數(shù)為吸引，所以便每天練，心想練愈多愈 便宜，又希望立竿見影看到練習(xí)成效，卻不知道這樣是有危險(xiǎn)性 的。練習(xí)初期身體還不強(qiáng)健時(shí)，每天練身體便累積疲勞，往往還 沒恢復(fù)又上課操勞，如果是年輕人還可以忍受，年紀(jì)超過三十歲 的就很受不了，因此受傷的所在多有，如果老師又以受傷為家常 便飯來鼓勵(lì)你繼續(xù)練，那真是火上加油. 建議初期練習(xí)每周不要超過三天，一兩個(gè)月后再逐漸增加次數(shù)，