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　　普拉提核心床由一張可滑動的墊、彈簧、腳架和皮帶組成。Reformer涵蓋了所有墊上練習所帶來的好處，包括背部更舒展，提高柔韌性和對身體的控制能力以及緊致腹部。長期規(guī)律的Reformer練習會使身體看起來會更高、更苗條、線、脊柱矯正器

　　它是一個不用調試的器械，用于脊柱前屈(向前彎曲)，伸展(后彎)、側屈(側彎)和旋轉，可以矯正含胸駝背，脊柱側彎等各種體態(tài)問題，鍛煉肩背腰腹核心力量?；〉那€對身體提供良好的本體反饋，幫助你感覺到的脊柱的運動。手臂放在身體兩側躺在弧上，打開胸腔，有助于放松髖部前側以增加脊柱活動度。

　　可用于塑形、提高肌肉力量、減脂、康復訓練。木質結構，兩塊了拆分踏板，可做針對身體的不平衡練習?？蓽p低部分墊上動作的難度，也可針對性加強核心部分的力量。

　　比較適合初級練習人群或者脊柱僵硬的人群,是一個很好改善身體脊柱關節(jié)韌帶的器械。梯桶對于身體的矢狀面、冠狀面、水平面各個面的旋轉的伸展都會很到位，舒展身體，增加柔韌性球盟會官網(wǎng)入口，打開僵硬受限的部位，同時又能加強核心力量，達到全身拉伸和鍛煉，具有一定的脊柱康復效果。

　　孕期使用大器械進行訓練,有利于寶寶的正常發(fā)育及增強體質、減少和緩解孕后期各種不適,同時可縮短生產(chǎn)時間，減少產(chǎn)程疼痛，提高順產(chǎn)無側切率，預防妊娠紋;產(chǎn)后大器械訓練,能夠很好的修復腹直肌和盆底肌,加強骨盆和穩(wěn)定和肌肉群力量的建立,有效防止內臟下垂及產(chǎn)后漏尿及婦科不適,有效防止胸下垂以及產(chǎn)后松弛等問題,是全球公認的對產(chǎn)后最有幫助的康復訓練方法;