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　　球盟會官網(wǎng)入口梵瑜伽館 梵瑜伽館 - 銳客網(wǎng)有人說美人在骨不在皮，但事實上，有很多人，即使面容姣好、身材也窈窕，但仍然缺乏幾分攝人心魄的美。而那些時時刻刻保持著優(yōu)美體態(tài)的女性，一舉一動都流露著其獨有的魅力：靈巧、優(yōu)雅、自然，“靜如處子，動若脫兔”?？梢娦误w美是更經(jīng)得起考究的美感。堅持練習瑜伽，卻能讓人擁有生活中舉手投足間的“美而不自知”。

　　形體美主要體現(xiàn)在：肢體協(xié)調(diào)、敏捷靈巧、優(yōu)雅自然三方面。在瑜伽中培養(yǎng)力量、柔韌、平衡。力量主要強調(diào)的是核心力量，肢體的核心是肩部以下、髖部以上，包含盆骨在內(nèi)的區(qū)域。凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔球盟會官方網(wǎng)站、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。而柔韌的關鍵在于脊柱與腿后側(cè)，腿后側(cè)柔韌性好的人，通常脊背也非常挺拔，做彎腰、抬腿等動作時不需要通過拱背來達到目的，因而更加優(yōu)美。堅持每天做一個月后，練習者能夠感受到自己身體的明顯改變。堅持下去，再平淡如水的日子，也要優(yōu)雅地過。