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　　球盟會(huì)官網(wǎng)入口梵瑜伽館 梵瑜伽館 - 銳客網(wǎng)有人說(shuō)美人在骨不在皮，但事實(shí)上，有很多人，即使面容姣好、身材也窈窕，但仍然缺乏幾分?jǐn)z人心魄的美。而那些時(shí)時(shí)刻刻保持著優(yōu)美體態(tài)的女性，一舉一動(dòng)都流露著其獨(dú)有的魅力：靈巧、優(yōu)雅、自然，“靜如處子，動(dòng)若脫兔”?？梢?jiàn)形體美是更經(jīng)得起考究的美感。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，卻能讓人擁有生活中舉手投足間的“美而不自知”。

　　形體美主要體現(xiàn)在：肢體協(xié)調(diào)、敏捷靈巧、優(yōu)雅自然三方面。在瑜伽中培養(yǎng)力量、柔韌、平衡。力量主要強(qiáng)調(diào)的是核心力量，肢體的核心是肩部以下、髖部以上，包含盆骨在內(nèi)的區(qū)域。凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔球盟會(huì)官方網(wǎng)站、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人，核心肌肉群肯定受過(guò)很好的訓(xùn)練。而柔韌的關(guān)鍵在于脊柱與腿后側(cè)，腿后側(cè)柔韌性好的人，通常脊背也非常挺拔，做彎腰、抬腿等動(dòng)作時(shí)不需要通過(guò)拱背來(lái)達(dá)到目的，因而更加優(yōu)美。堅(jiān)持每天做一個(gè)月后，練習(xí)者能夠感受到自己身體的明顯改變。堅(jiān)持下去，再平淡如水的日子，也要優(yōu)雅地過(guò)。