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　　小工具大用途！瑜伽常見(jiàn)輔助工具用途詳解瑜伽練習(xí)，雖然通常只需要一個(gè)瑜伽墊即可，但是為了更好地體驗(yàn)和深入練習(xí)，幾個(gè)常見(jiàn)的輔助工具還是必不可少的。

　　瑜伽磚常見(jiàn)的有軟木和高密度泡沫兩種材質(zhì)，軟木比較重，防滑、支撐強(qiáng)度也更好。高密度泡沫磚，色彩更靚麗，也更輕便。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣∪饬α坎粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。例如，瑜珈有很多體式需完全伸展手臂或下腰碰地面，輔助磚可幫助初學(xué)者伸展盆骨，然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成伸展、柔韌性完美動(dòng)作。對(duì)于瑜伽磚材質(zhì)的選擇，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇。不管你買哪種，確定瑜伽磚足夠結(jié)實(shí)，可以承受所有你施加于它的重量。

　　即使你天生柔韌性好，瑜伽伸展帶也可以極大地幫助你增加拉伸及完成所有的瑜伽姿勢(shì)。這也正是使用率瑜伽伸展帶的目的——讓所有人更容易地完成各種瑜伽姿勢(shì)。伸展帶可以提高身體靈活度，幫助延長(zhǎng)和伸展，幫助支撐和保持穩(wěn)定，在手臂平衡+倒立中增加平衡和平衡姿勢(shì)中的力量。

　　瑜伽抱枕和一般抱枕不同，強(qiáng)調(diào)適當(dāng)?shù)闹瘟?，可以協(xié)助使用者調(diào)整瑜伽姿勢(shì)，為其提供適當(dāng)安全的支撐力，尤其在做背肌的延伸練習(xí)、復(fù)健治療動(dòng)作、深呼吸休息時(shí)，提供穩(wěn)定的支撐與放松，增加舒適度并減少運(yùn)動(dòng)傷害。特別適用于復(fù)健治療瑜伽和孕婦瑜伽者使用！脊椎僵硬、后側(cè)韌帶緊的瑜伽練習(xí)者，可以通過(guò)瑜伽抱枕安全鍛煉這些部位，同時(shí)也可以輔助糾正脊椎彎曲、體態(tài)不端正的身體缺陷。除了做瑜珈時(shí)有其專業(yè)效能外球盟會(huì)官方網(wǎng)站，平常亦可當(dāng)作是小腿的支撐墊，放松腿部肌肉也很有幫助。

　　彈力帶是一種易于攜帶，使用簡(jiǎn)單方便且十分有效的小型體能訓(xùn)練工具，也被叫做彈力圈。在100多年前，彈力帶阻力訓(xùn)練工具便被應(yīng)用在健身領(lǐng)域，可配合音樂(lè)節(jié)奏，變成一種能快速修身、加強(qiáng)心肺功能及改善體態(tài)的有氧訓(xùn)練。蜜桃臀必備神器！

　　小螃蟹，沒(méi)錯(cuò)就是我！哈哈......那個(gè)嚷著要做一個(gè)溫暖的人，淺淺笑、輕輕愛(ài)，一個(gè)把瑜伽當(dāng)成生命，熱愛(ài)旅行、熱愛(ài)讀書、熱愛(ài)音樂(lè)的姑娘。