2024-07-11 10:19:26
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練瑜伽應該準備什么裝備
練瑜伽應該準備什么裝備俗話說得好，工欲善其事，必先利其器!瑜伽在當今的時代里已經(jīng)火爆到不行，瑜伽的減肥塑形效果得到了很多都市白領(lǐng)們稱贊!想要讓瑜伽效果更好，在練瑜伽的時候，三個裝備一個不能少!這三件必備
俗話說得好，工欲善其事，必先利其器!瑜伽在當今的時代里已經(jīng)火爆到不行，瑜伽的減肥塑形效果得到了很多都市白領(lǐng)們稱贊!想要讓瑜伽效果更好，在練瑜伽的時候，三個裝備一個不能少!這三件必備的瑜伽裝備就是瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚和健身球!
服裝是最基本的裝備!因為瑜伽的動作比較柔軟，并且動作幅度比較大!所以就需要選擇一款寬松舒適的瑜伽服，這樣有助于瑜伽動作的伸展性!練習的時候是千萬不能穿的太緊的!那樣會導致動作不到位的!
瑜伽服特點：上緊下松的，上衣相對緊點，褲子相對寬松!因為瑜伽動作，一般情況下下肢運動幅度大于上肢幅度!練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風服飾，氣質(zhì)對味最重要。褲子最好是抽繩松身的褲型!顏色盡量要選擇清爽淡雅的顏色，不要用有強烈沖擊色彩的，以免干擾意念，無法心靜!布料上要透氣性、吸汗性很好，又很柔軟的棉布和麻布為好!
瑜伽墊的作用是防滑!讓您的站立和盤坐感覺很安全很結(jié)實，以免脊椎球盟會網(wǎng)頁登錄入口、腳踝、手腕處受傷!可以起到保護身體的作用。
瑜伽墊特點：材料和厚度都是不一樣的!一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。瑜伽墊的類型一般分為TPE發(fā)泡，PVC發(fā)泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子!選擇的時候要注意選擇質(zhì)地柔軟，抓地效果好的!另外練瑜伽時容易出汗所以還要有較好的防水效果!
瑜伽磚是當我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候過渡使用的，同時也能保持身體平穩(wěn)。健身球可以幫助我們到身體接觸部位，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝!讓瑜伽初學者更好的把瑜伽動作做到位!有了這兩個工具作為動作的輔助，還可以增添許多趣味性，糾正坐姿!
瑜伽磚和健身球特點：色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如，讓動作更加自如!瑜伽磚柔韌抗裂，輕便耐用。防滑、防水，環(huán)保無毒。有助于每個動作都達到要求的精準度!
這三個練習瑜伽的裝備一個都不能少，對于瑜伽練習者都是有很大的好處，所以不能忽視!同時小編提醒：這些瑜伽裝備還要定時定期清洗消毒，因為練瑜伽過程中出汗與地面接觸什么都會有細菌滋生的，嚴重的話還會引起皮膚病，因此記得要消毒!
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當您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?健身場館的公用瑜伽墊多數(shù)沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染?？赡苡腥藭f，[詳細]
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