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　　空中瑜伽和地面瑜伽都有什么區(qū)別？在地面瑜伽中到底簡直就是一大難問題，不是有“手倒立是瑜伽之父球盟會體育、頭倒立是瑜伽之母”的說法么？說明倒立在瑜伽中是有著比較高的地位的。

　　但是在空中瑜伽中，有吊床的輔助和支撐，對于平衡、力量的要求都會降低不少，倒立是一個相對簡單的體式，而且還有挺多花樣的。

　　在地面進行瑜伽的時候，老師會經(jīng)常強調(diào)收腹、教用力向下踩等等，需要經(jīng)常強調(diào)學員才會配合發(fā)力，才能更好的去完成一個體式，效果也才會更加明顯的顯現(xiàn)出來。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

　　空中瑜伽因為大多是在吊床上這個不穩(wěn)定的物體上面練習的，如果無力、或者發(fā)力方式不對可能就只能保持在上一個體式那里，靜靜的看別人上下翻飛。

　　看起來超級輕松、超級輕盈的動作其實都是因為有肌肉參與的原因，只有自己的肌肉努力配合身體和體式，才能看起來毫不費力。

　　站立在吊床上，看起來是一個再簡單不過的動作了吧，但是只有真正去嘗試的學員才知道，僅僅只是單純的站立在吊床上，腳就會感覺到疼痛，是被擠得、勒的那種疼痛。

　　而正確的站立方式是，站立在吊床上，雙腿用力的向外打開，這時候雙腳被擠得發(fā)疼的狀態(tài)就會立即改善。

　　相對于地面瑜伽來說，空中瑜伽有條件的限制，需要一張懸掛結(jié)實的吊床；而地面瑜伽需要的僅僅是一張鋪開的墊子。

　　地面瑜伽的效果和空中瑜伽的效果是一樣的，都是為了身體的健康。而且地面瑜伽和空中瑜伽相輔相成，一方的提升都會引起另一方練習時候的新感受。

　　地面瑜伽和空中瑜伽都是瑜伽，而我更喜歡地面瑜伽因為瑜伽的練習需要一步一步腳踏實地的去感知，倒立依然是我的目標。而空中瑜伽是我在練習過程中，偶爾感受下倒立效果的小激勵，更多是為了拍美美的照片。

　　宸瑜伽，知名健身自媒體，目前歡迎瑜伽教練和瑜伽愛好者投稿或者簽約成為簽約作者。目前專注為每一個瑜伽教練打造個人品牌，同步分發(fā)人民網(wǎng)強國號，新華網(wǎng)論壇，大河網(wǎng)，上游新聞，觸電新聞，封面新聞，東方新聞，北京時間等三十多個主流媒體平臺。