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　　空中瑜伽和地面瑜伽都有什么區(qū)別？在地面瑜伽中到底簡(jiǎn)直就是一大難問(wèn)題，不是有“手倒立是瑜伽之父球盟會(huì)體育、頭倒立是瑜伽之母”的說(shuō)法么？說(shuō)明倒立在瑜伽中是有著比較高的地位的。

　　但是在空中瑜伽中，有吊床的輔助和支撐，對(duì)于平衡、力量的要求都會(huì)降低不少，倒立是一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的體式，而且還有挺多花樣的。

　　在地面進(jìn)行瑜伽的時(shí)候，老師會(huì)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)收腹、教用力向下踩等等，需要經(jīng)常強(qiáng)調(diào)學(xué)員才會(huì)配合發(fā)力，才能更好的去完成一個(gè)體式，效果也才會(huì)更加明顯的顯現(xiàn)出來(lái)。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

　　空中瑜伽因?yàn)榇蠖嗍窃诘醮采线@個(gè)不穩(wěn)定的物體上面練習(xí)的，如果無(wú)力、或者發(fā)力方式不對(duì)可能就只能保持在上一個(gè)體式那里，靜靜的看別人上下翻飛。

　　看起來(lái)超級(jí)輕松、超級(jí)輕盈的動(dòng)作其實(shí)都是因?yàn)橛屑∪鈪⑴c的原因，只有自己的肌肉努力配合身體和體式，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。

　　站立在吊床上，看起來(lái)是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作了吧，但是只有真正去嘗試的學(xué)員才知道，僅僅只是單純的站立在吊床上，腳就會(huì)感覺(jué)到疼痛，是被擠得、勒的那種疼痛。

　　而正確的站立方式是，站立在吊床上，雙腿用力的向外打開(kāi)，這時(shí)候雙腳被擠得發(fā)疼的狀態(tài)就會(huì)立即改善。

　　相對(duì)于地面瑜伽來(lái)說(shuō)，空中瑜伽有條件的限制，需要一張懸掛結(jié)實(shí)的吊床；而地面瑜伽需要的僅僅是一張鋪開(kāi)的墊子。

　　地面瑜伽的效果和空中瑜伽的效果是一樣的，都是為了身體的健康。而且地面瑜伽和空中瑜伽相輔相成，一方的提升都會(huì)引起另一方練習(xí)時(shí)候的新感受。

　　地面瑜伽和空中瑜伽都是瑜伽，而我更喜歡地面瑜伽因?yàn)殍べさ木毩?xí)需要一步一步腳踏實(shí)地的去感知，倒立依然是我的目標(biāo)。而空中瑜伽是我在練習(xí)過(guò)程中，偶爾感受下倒立效果的小激勵(lì)，更多是為了拍美美的照片。

　　宸瑜伽，知名健身自媒體，目前歡迎瑜伽教練和瑜伽愛(ài)好者投稿或者簽約成為簽約作者。目前專(zhuān)注為每一個(gè)瑜伽教練打造個(gè)人品牌，同步分發(fā)人民網(wǎng)強(qiáng)國(guó)號(hào)，新華網(wǎng)論壇，大河網(wǎng)，上游新聞，觸電新聞，封面新聞，東方新聞，北京時(shí)間等三十多個(gè)主流媒體平臺(tái)。