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　　身為初學(xué)者該學(xué)習(xí)那種瑜伽？瑜伽，內(nèi)外兼治，力求身心和諧統(tǒng)一，通過體式及冥想來鍛煉我們身與心，讓我們通過練習(xí)來探尋自我的平衡、均衡。

　　在瑜伽練習(xí)中，如何調(diào)整自身呼吸節(jié)奏并以此來配合體式動(dòng)作是瑜伽練習(xí)的核心，當(dāng)我們穩(wěn)定體式之后，進(jìn)入到足夠安靜平和的狀態(tài)中時(shí)，我們就能夠通過這種平靜的狀態(tài)引導(dǎo)自身進(jìn)入冥想階段，并以此來強(qiáng)化我們的心智。

　　在初學(xué)者階段，我們通常會(huì)練習(xí)一些簡單的體式動(dòng)作球盟會(huì)網(wǎng)頁登錄入口，配合正常呼吸節(jié)奏，慢慢的融入到瑜伽的平靜中去，而這些對(duì)于我們的身體沒有任何的特殊要求，同時(shí)因?yàn)檫@些基礎(chǔ)練習(xí)方法十分簡單，所以就算是身體虛弱、柔韌度不高的人也能夠練習(xí)。

　　在堅(jiān)持每天練習(xí)的過程中，我們的身體會(huì)逐漸變得柔韌，期間放松關(guān)節(jié)、柔化肌肉、疏通身體經(jīng)絡(luò)會(huì)為我們帶來顯著的改善，讓我們擁有更加健康的身體。

　　綜上所述，能夠在短時(shí)間內(nèi)練習(xí)，且被初學(xué)者接受的瑜伽種類有兩種，哈他瑜伽以及艾揚(yáng)格瑜伽，兩者間各有優(yōu)勢，但不變的是練習(xí)瑜伽的初衷，愿與瑜伽結(jié)緣的你，能夠身心健康，安靜祥和。