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　　球盟會官網有什么區(qū)別瑜伽與普拉提的區(qū)別普拉提是通過鼻吸口呼，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，而瑜伽則是通過鼻子呼吸和呼氣，而且兩者的運動強度也不同。

　　而且兩者的運動強度也不同，普拉提動作的運動強度會更大，因為普拉提動作的運動強度更大，所以運動過程需要消耗更多的體力，然而瑜伽更多的鍛煉我們的柔韌性，所以強度不是那么大。

　　2.普拉提在體式訓練方面更側重于對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩(wěn)定。對各部位的肌肉鍛煉效果比較好。瑜伽的體式對于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些，對呼吸的配合要求更高一些。

　　3.普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的康復訓練的作用。瑜伽對于身體柔韌性鍛煉方面效果更好，常常練習瑜伽，不僅能讓身材更加勻稱，還會使人心理上得到改善，達到身心的平衡的效果。

　　普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

　　瑜伽（英文：Yoga，印地語：）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

　　普拉提與瑜伽的起源不同。瑜伽是古印度六大哲學派系之一，作為哲學起源的一個修行法門，、冥想、苦行是瑜伽的中心。普拉提起源與德國，發(fā)明者為德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，最早普拉提作為運動療法，用來幫軍人，囚犯恢復身體；

　　普拉提與瑜伽的動作來源不同。瑜伽的體式聽名字就知道是在模仿動物。這些體式是古印度的瑜伽修行者長期觀察動物，并進行模仿，從而創(chuàng)立的。普拉提的動作創(chuàng)立，目的就是進行運動療法。普拉提的動作，很好的針對不同肌肉；

　　普拉提與瑜伽的目的不同。普拉提更像科學，瑜伽更像哲學，是很好的解釋。普拉提是結果導向的，通過對身體深層肌肉的訓練，增強自己對身體的控制能力，對不同的身體部位有著不一樣的訓練方式。瑜伽的學習更多的在于冥想上，而不在于動作本身；

　　普拉提與瑜伽的指導方式不同。瑜伽是修行的方式，因此自己冥想，體式的學習，都可以多人進行。這也是世界上有“千人瑜伽”這種活動的原因。普拉提更是一對一的授課，很多的時候需要康復師來幫助進行。

　　瑜伽入門時間長，初期效果不顯著，需要長期堅持才可以得到比較好的效果。但從長遠發(fā)展來看，瑜伽有不斷進步的空間，從最開始的身體的強化，到內心的純凈，再到靈性的增長，都會得到長足的發(fā)展。

　　普拉提入門時間短，見效快，特別是對部分傷后恢復，疲勞性損傷，核心力量缺失，有著立竿見影的效果。但從長遠來看，由于普拉提僅僅是在核心力量的提升上有效果，而沒有涉及更深的層面，當核心力量已經很強的時候，就不會再有更大的進步了。

　　關于兩者，我可以做出版級別的論述。簡答吧。兩者看上去很相似，普拉提對肢體，肌肉和力量效果更好；瑜伽對精氣神和內在更好，但是前提是接受正規(guī)的訓練，而不是被那些二百五們糊弄。瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創(chuàng)立，是古印度僧侶活動筋骨的方法，華嚴經，楞嚴經中有提及，中國古代道士活動筋骨的叫做導引，相傳皇帝所創(chuàng)；普拉提的發(fā)明者是德國人，19世紀創(chuàng)立的，他是瑜伽修習者，無法理解東方的意識形態(tài)比如氣和冥想，照貓畫虎無心插柳形成了相對偏外的普拉提，理解成內家拳和外家拳好了。普拉提借助的器械更多一些，很符合德國人嚴謹和擅用工具的特點，網絡上有很多普拉提高級演示，嘆為觀止！比如搜索 ，李昕。瑜伽中力量瑜伽與普拉提很像，但還有區(qū)別，這個好比各種搏擊術和各種同類品牌一樣，看上去很像球盟會體育，實則各自體系獨立。如果就是擺出一個姿勢，是無法區(qū)分體操、參禪、瑜伽、普拉提還是根本就是抽筋動彈不得的。女生的話，只要條件允許，可以瑜伽和普拉提都試試，前提是你的教練肚子里真的有貨，而不是那一張千多元的證書。我從沒有考過瑜伽證書，我如果中途替某瑜伽教練代課，四節(jié)課后，原來的教練會失業(yè)。1993年接觸瑜伽。

　　因為每個人的身體是存在差異的，沒有人可以明確的表示普拉提就是比瑜伽好，或者是瑜伽就是比普拉提好。適合自己的才是最好的。

　　有人可能說普拉提更注重的是調理人的核心，而瑜伽強調的是如何去放松人的身體以及提高的柔韌度。

　　但是在這里需要指出的是，你可以通過找到一個非常專業(yè)的瑜伽老師，他能夠教給你更多的關于你的核心問題，而不是找一個瑜伽教練來幫助你鍛煉核心。

　　對于動作而言，普拉提傾向于更多的是一些在地面上的練習和一些站立動作，他強調在短時間內訓練人的核心。

　　而對于瑜伽而言，你可能需要一個專業(yè)的瑜伽老師，報一個瑜伽課程班，進行系統(tǒng)化、專業(yè)化的練習，這樣才不至于在自己練習的時候因為動作的不標準造成身體上的拉傷。

　　看過瑜伽視頻或者圖片的人都知道，瑜伽大多是一些身體扭轉、支撐型的體式，如果你在身體不適足夠柔軟的時候強行扭轉的話，就會造成身體拉傷，適得其反。

　　因為每一種訓練的側重點不一樣，如果你想兩種都做的話，最好是在一種結束之后，在開始另一種形式的訓練，強化練習是非常重要的。

　　喜歡鍛煉是好事，但是切莫貪多，強度適宜最好，如果你想追求更完美的身材或者健康，那就要持之以恒，選擇正確的健身方式，拿不準的時候可以適當的找一個專業(yè)的人來指導一下。