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　　球盟會體育瑜伽練習3天、3個月、3年的變化有人說，瑜伽是鎖住年齡的最好途徑，也是檢驗“有付出就有回報”最直接途徑。對于我們身體而言，不同時間的瑜伽練習，在身體上總會給你答案。那么，如何從身體上看到練習瑜伽的影子呢？

　　瑜伽練習看著輕松優(yōu)雅，實在并不簡單。練習瑜伽第一天，你會覺得這是一種嘗試，第二天感覺有所進步，第三天，你會發(fā)現(xiàn)，原來看似簡單的動作，其實很難。很多人在第三天會有所感悟，有的人遇到困難放棄了，有的人則迎接挑戰(zhàn)。

　　如果你堅持到第七天，你會發(fā)現(xiàn)，雖然身體變化不大 ，但是練習過程會輕松很多，而且每次練完，都能感受到身心的輕盈。此時，你開始慢慢喜歡上瑜伽，習慣了每天練習瑜伽。

　　有人說，30天足以養(yǎng)成一個習慣，練習瑜伽更是如此。一個月的時間，身材開始變得緊致，而且面色紅潤球盟會官方網(wǎng)站，睡眠也會有所改善。習慣了瑜伽，見到了瑜伽的成效，此時你會更加愛她，甚至覺得生活不能沒有它。

　　堅持瑜伽60天，每天看似很普通，但是此時你會發(fā)現(xiàn)，以前覺得很難的動作，既然能輕松完成了，以前覺得痛苦的動作，現(xiàn)在做起來竟然如此輕松。每日進步一點點，到了第60天，已經(jīng)有小有成就了。這是你會練習瑜伽上癮，一天不練，渾身難受。

　　每天練習看似效果不明顯，90天過去，身材更加有型，圓肩駝背有了明顯改善，身材挺拔了，身體健康了，身心都輕松了。這時，你不僅愛上了瑜伽，更會愛上練習瑜伽后的自己。

　　瑜伽是身心的，身體上的變化肉眼看的見，但是心靈上的寧靜自己體驗的到。當你練習瑜伽180天后，你會發(fā)現(xiàn)，自己的行動力超強，自己的心靈更加柔軟，氣質已經(jīng)在身體上得以體現(xiàn)。

　　有人說：堅持瑜伽1年，瑜伽會在你的體式里；堅持練習3年，瑜伽融入了生活里；堅持練習5年，瑜伽走進氣質里；堅持練習10年，瑜伽刻在骨子里；堅持練習一輩子，瑜伽生在你的靈魂里。