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　　練習(xí)瑜伽有這5大好處你都知道嗎？我們經(jīng)常會(huì)猜不出瑜伽老師的年齡，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，通過(guò)體式、呼吸的配合，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤(rùn)。瑜伽練習(xí)中的扭、擠、伸、拉的姿勢(shì)，能暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

　　通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化，如、美化曲線：預(yù)防乳房下垂;美化腹部：打造馬甲線，消除大肚腩；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，打造蜜桃臀等等球盟會(huì)網(wǎng)頁(yè)登錄入口。

　　練習(xí)瑜伽減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，可以釋放一天的壓力，顯著提高睡眠質(zhì)量，良好的睡眠對(duì)身心都有很大的好處

　　現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的工作、久坐族，電腦、手機(jī)族居多，瑜伽練習(xí)中，通過(guò)貓式、輪式等體式的練習(xí)，緩解肩頸、腰椎不適，堅(jiān)持習(xí)練，會(huì)使亞健康狀態(tài)大大改善。

　　瑜伽，給你的不僅僅是有力量的身體，更是有強(qiáng)大的內(nèi)心。找準(zhǔn)每一個(gè)體式的發(fā)力方向，讓柔韌在力量中延展，力量在柔韌中綻放， 才能體會(huì)真正的瑜伽之美。