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　　4. 提高專注力：瑜伽可以幫助女性提高專注力。通過深呼吸和冥想，瑜伽可以幫助女性集中注意力，提高專注力和注意力的持續(xù)時間。此外，瑜伽的體式練習可以幫助女性提高身體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，從而提高專注力和注意力的分配能力。