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　　球盟會(huì)官網(wǎng)瑜伽應(yīng)注意什么呢？你看到有人已經(jīng)練習(xí)瑜伽很多年了，而且比你厲害得多，這讓消極的想法開(kāi)始產(chǎn)生，讓自己放下消極的想法和不安全感，專(zhuān)注于你自己。

　　在瑜伽中鞭策自己是有好處的，但是，當(dāng)你沒(méi)有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)時(shí)，僅僅為了證明某件事而把自己推到一個(gè)姿勢(shì)的最大限度時(shí)很容易受傷。嘗試一個(gè)復(fù)雜的姿勢(shì)前學(xué)習(xí)基礎(chǔ)會(huì)讓你免受傷害。這與第一點(diǎn)有關(guān)，即放下你與他人的比較，專(zhuān)注于你自己和你的練習(xí)。

　　你不需要每一秒都跟上課堂。你可以簡(jiǎn)單地在嬰兒式中喘口氣。一定要聽(tīng)從自己的身體。一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，按照你自己的步調(diào)發(fā)展你的練習(xí)。

　　開(kāi)始新的東西是困難的，所以不要對(duì)自己太苛刻球盟會(huì)官網(wǎng)！你應(yīng)該為自己站在墊子上而自豪，因?yàn)槟鞘亲铍y的部分！積極的肯定會(huì)讓你的練習(xí)充滿(mǎn)力量，幫助你放下消極的想法。

　　你會(huì)在瑜伽中學(xué)到很多新東西(我指的不僅僅是身體上的)，保持開(kāi)放的心態(tài)是必要的。瑜伽最令人驚訝的好處之一是能夠打開(kāi)你的思維，讓你思考更多積極的。

　　開(kāi)始練瑜伽時(shí)會(huì)感到不適，尤其是如果你很僵硬。我的老師總是告訴我通過(guò)它呼吸和擁抱不適。你能做任何事，她會(huì)說(shuō):深呼吸幾次。

　　一些姿勢(shì)，如山式可能看起來(lái)簡(jiǎn)單和基本，但事實(shí)是許多人沒(méi)有正確地做，這反過(guò)來(lái)阻礙他們的做法。你需要在你的每一個(gè)體式中感到強(qiáng)壯和踏實(shí)。對(duì)自己有耐心，并花時(shí)間學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，你將走上一條成功的練習(xí)之路。