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　　球盟會(huì)官網(wǎng)堅(jiān)持練瑜伽你會(huì)收獲這5個(gè)驚人的變化！通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：身材變得勻稱(chēng)，氣質(zhì)得到提升。

　　不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然也會(huì)有效地預(yù)防慢性疾病的產(chǎn)生。

　　站立或坐姿不正確的人球盟會(huì)官網(wǎng)入口，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然更容易感到疲勞或有倦怠感，而使呼吸不正常，呼吸沒(méi)有規(guī)律。

　　瑜伽的完全呼吸法、扭轉(zhuǎn)、拉伸等姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤(rùn)。

　　瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

　　相信很多人練瑜伽的初衷就是減肥，其實(shí)瑜伽減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。

　　此外 ，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的，在面對(duì)美食時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的控制力。知道自己身體需要什么，而不是沒(méi)有控制地暴飲暴食。

　　不同目的，對(duì)應(yīng)堅(jiān)持練習(xí)的時(shí)間也不同，像減脂，冷靜想想自己慢慢吃胖花了多久，那么對(duì)應(yīng)就要付出同等的時(shí)間瘦下來(lái)；像要有針對(duì)性的理療，就像我們生病一樣，一個(gè)普通的感冒平時(shí)也需要一周才能完全康復(fù)，何況你的肩頸，腰椎等需要理療的部位，還有減壓等等目的，面對(duì)這些，希望大家不要過(guò)于心急。耐心堅(jiān)持，會(huì)給你一個(gè)滿(mǎn)意的收獲。

　　或許每個(gè)人都有自己的定義，有的人以為瑜伽就是體式，有的人以為瑜伽就是冥想，有的人以為瑜伽就是鍛煉鍛煉身體，有的人看到了瑜伽的一部分，就認(rèn)為那是瑜伽的全部。

　　但不管你認(rèn)為的瑜伽是什么，都沒(méi)有完全對(duì)。因?yàn)殍べぞ褪氰べ?，它是控制心的意識(shí)的波動(dòng)。是使無(wú)休止的大腦獲得平靜的方法，是身心靈的合一，從未變過(guò)。