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　　誰能告訴我練瑜伽對人有哪些好處難學(xué)嗎？多大年紀(jì)適合練習(xí)？練瑜珈的好處很多：瑜珈能修飾身材曲線，長期練習(xí)可瘦身，并適度調(diào)整體型 還能幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好!! 練習(xí)瑜珈有年齡*嗎？答案絕對是的。年輕人練習(xí)瑜珈體位可能更適合，但是他們本就年輕有活力，所以大都缺乏練習(xí)瑜珈的動(dòng)力和耐力，瑜珈事實(shí)上更適合三十五歲以上的人練習(xí)。 當(dāng)人們步向中年或已在中年時(shí)，他們會(huì)想重拾青春活力，并希望看起來年輕。瑜珈有助完成此愿。事實(shí)上，你年紀(jì)愈大，對瑜珈就會(huì)愈熱衷，這就是使你每天不忘練習(xí)的動(dòng)力，在我們中國練習(xí)瑜珈的人群中就有許多50至80歲的老年人。瑜珈對任何年齡的人都有幫助。 此外球盟會(huì)官方網(wǎng)站，對于練習(xí)聘請老師的問題。初級瑜珈課程也許不需要老師。較高的課程則需要一位有經(jīng)驗(yàn)的師傅，因?yàn)槟菚r(shí)你面對的是現(xiàn)代科學(xué)尚未探究的內(nèi)在的強(qiáng)大力量，隨便玩弄這些力量是很危險(xiǎn)的。參加瑜珈課是很好的方法，因?yàn)槟憧梢越宕思m正可能有的錯(cuò)誤動(dòng)作。同時(shí)也可認(rèn)識(shí)與你興趣相同的朋友，彼此切磋。