2024-12-25 13:11:58
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為了酷帥他走進(jìn)阿湯教室練著練著就想一直與瑜伽為伴！
為了酷帥他走進(jìn)阿湯教室練著練著就想一直與瑜伽為伴！Howard練習(xí)阿湯已經(jīng)4年多了，目前在跟隨陳維老師進(jìn)行線上練習(xí)。有一天練習(xí)完，看到老師給他的留言，他差一點(diǎn)要高興地起飛，第一時(shí)間跟湯友分享了他的感受。
“天呀，老師說了一個(gè)點(diǎn)，我今天竟然后穿過去沒點(diǎn)地，真的是一竅難得。你能知道練習(xí)四年半后，才能穿越的男生是什么感覺嗎？直接感覺我要睡著笑醒，整整四年半了！
很多阿湯練習(xí)者都會(huì)迷穿越，無論前穿后穿，雖然大家心里清楚穿越不是阿湯練習(xí)中的重點(diǎn)，但那份向往就是依舊懸在那兒，揮之不去。
對(duì)于男生而言，穿越這件事似乎很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗麄儽哿?，練?xí)一段時(shí)間后，就會(huì)在不經(jīng)意間解鎖。像Howard這種練習(xí)四年半，才能后穿腳不碰地的，應(yīng)該不多見。
不過，這也正好從側(cè)面反映了Howard練習(xí)阿湯的態(tài)度與決心，他主打一個(gè)不著急，但當(dāng)目標(biāo)達(dá)成時(shí)，他是真激動(dòng)，恨不得讓小我再多膨脹一會(huì)兒。
Howard一直是運(yùn)動(dòng)健將，長(zhǎng)跑、健身、游泳、騎車這些項(xiàng)目他一個(gè)都不落下。由于常年去健身房擼鐵，他聽教練提起過，若是只擼鐵，肌肉會(huì)變得越來越僵硬，就需要拉伸一下。正好健身房有瑜伽課，他便抱著試一試的心態(tài)去體驗(yàn)了。
上過幾節(jié)瑜伽課后，他本人沒有特別多感受，瑜伽老師給他的評(píng)價(jià)是柔韌性在男生中比較好，建議他試試阿斯湯加瑜伽。
那時(shí)他根本不知道阿湯是什么，可一聽說練阿湯的男生都很酷帥，便來了興趣，誰讓Howard的個(gè)性就是愛嘗鮮，敢嘗鮮呢！
于是，Howard便踏上了阿湯練習(xí)之旅，開始跟著一名阿湯老師在mysore教室練起來。2年的時(shí)間，他的練習(xí)雖然是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，但他覺得那位老師對(duì)他的影響最大，也讓他對(duì)阿湯有了更多的認(rèn)識(shí)。
后來，由于某些原因，老師暫停了mysore課，他只得在家斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)，但從沒停止尋找老師的步伐。
練習(xí)時(shí)間久了，他便聽說了阿湯授權(quán)老師這樣的頭銜，便想等機(jī)會(huì)找一位老師學(xué)學(xué)看。他去過大理，那里有一位授權(quán)老師Yuan老師。在去之前，他可是默默做足了功課。
Yuan老師會(huì)不定期在社交媒體上發(fā)布一些阿湯文章，Howard一鼓作氣用6個(gè)小時(shí)把老師的文章全部看完了。之后，他便對(duì)老師有了一個(gè)大致印象，比如老師是一個(gè)比較安靜的人，貌似對(duì)物質(zhì)要求很低。
在教室練習(xí)2周的那段時(shí)間，他能很快適應(yīng)那里的氛圍。他發(fā)現(xiàn)教室里只有學(xué)生們練習(xí)的聲音，老師只是安靜地輔助學(xué)生體式，跟學(xué)生的語言交流不太多，這也許就是Yuan老師頗為與眾不同的一點(diǎn)。
跟其他同學(xué)聊天，他才知道Yuan老師的生活方式可以用脫離世俗來形容，曾經(jīng)一年不用電、不吃葷。像他這種社牛估計(jì)完全無法理解老師的做法，但這絲毫不會(huì)影響他對(duì)老師的敬重，因?yàn)樗嗟们澹约鹤哌M(jìn)教室是來跟老師學(xué)習(xí)阿湯的練習(xí)方式。
Yuan老師會(huì)建議學(xué)生，Howard是個(gè)行動(dòng)派，聽到就會(huì)盡力做到。剛一開始，他就堅(jiān)持了3個(gè)多月，每次練習(xí)之前，他都會(huì)坐一會(huì)兒，一旦感覺腿麻了，受不了了，心開始躁動(dòng)了，就會(huì)結(jié)束。
神奇的是，即使這樣佛系的練習(xí)，練習(xí)的時(shí)間也會(huì)越來越長(zhǎng)，從最初的20多分鐘，漸漸到了45分鐘，甚至到了1個(gè)多小時(shí)。更神奇的是，之后的阿湯練習(xí)，他覺得很輕松，前后穿好像都能跳得很輕盈。
遇到阿湯授權(quán)老師陳維老師，Howard很是欣慰，這也算了了他一樁心愿。出于對(duì)阿湯的熱愛，他特別能希望追隨一位授權(quán)老師規(guī)律練習(xí)，但是他生活的城市沒有授權(quán)老師，他的工作又不允許自己去別的城市學(xué)習(xí)10天半個(gè)月。
恰巧，陳維老師有線上課，體驗(yàn)過一次后，Howard有種找到隊(duì)伍的歸屬感。或許，陳維老師的出現(xiàn)是Howard誠(chéng)心誠(chéng)意求來的，就像阿湯圈有句俗語，當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備好時(shí)，老師便會(huì)出現(xiàn)。
跟著老師練習(xí)的幾個(gè)月里，Howard的整個(gè)練習(xí)狀態(tài)在一路向好球盟會(huì)官網(wǎng)，而他的輪式更是突飛猛進(jìn)。課后，老師總會(huì)把他的輪式視頻發(fā)到群里，雖然Howard謙虛地表示，老師讓他再看看自己的輪式還可以如何進(jìn)步，但事實(shí)上，視頻中Howard的站立上下輪是如此絲滑，若說不是一個(gè)標(biāo)桿，還真是過不去。
別看Howard現(xiàn)在的輪式像模像樣，他也是從憋屈的輪式一點(diǎn)點(diǎn)練起來的。他記得，最初做輪式時(shí)，整個(gè)肩膀有種直接卡住的感覺，手臂根本推不直，肩膀很硬，髖關(guān)節(jié)很緊，不知這些感覺跟他多年健身是否有關(guān)系。
“第一次推輪式，我覺得非常累，呼吸直接斷掉，都是憋氣做出來的，身體只能離開地板一點(diǎn)點(diǎn)，健身的力量在做輪式時(shí)沒有一點(diǎn)用武之地?！碑?dāng)Howard描述時(shí)，過往的經(jīng)歷是如此清晰地展現(xiàn)出來，就像發(fā)生在昨天。
Howard覺得自己的輪式經(jīng)歷了所有僵硬男生的痛苦之路，一路上很難，無數(shù)次他都想放棄。幸好，他有恒心，也喜歡挑戰(zhàn)自己，再加上遇到了靠譜的老師，肩膀漸漸被打開了，輪式也就隨之進(jìn)步了。
“站立上下輪，我是最近一年才會(huì)的。最開始我在家自己練習(xí)時(shí)，會(huì)用抱枕，摔倒過很多次，也質(zhì)疑過自己很多次，但是每次想放棄的時(shí)候，就告訴自己今天練習(xí)最后一次，下次再說，就這樣一步一步走過來了?！彼硎?。
他繼續(xù)描述到，跟陳維老師學(xué)習(xí)這幾個(gè)月，老師說了最重要的幾個(gè)細(xì)節(jié)，比如往前走的時(shí)候不要腳跟離地，輪式的準(zhǔn)備動(dòng)作很重要，就這樣練習(xí)了幾個(gè)月，穩(wěn)定性上了一個(gè)大臺(tái)階，進(jìn)步就很快了。
Howard練阿湯很用心，他的輪式不僅從外型上有了改變，他對(duì)這個(gè)體式也形成了自己的認(rèn)知，盡管他會(huì)說那是自己淺薄的理解。
“阿湯的輪式跟舞蹈的下腰是完全不一樣的。我理解，阿湯的輪式并不是彎曲一個(gè)好看的曲，而是身體既要整體延展，又要有力量，從頭到腳沒有一處是擠壓的。在呼吸配合中，整個(gè)能量從頭到腳都是流動(dòng)的，沒有斷掉。這才是一個(gè)好的輪式。
如今，即使Howard已經(jīng)能輕松做到站立上下輪，他依舊覺得輪式對(duì)他很難，同時(shí)他也懂這個(gè)體式對(duì)于其他男生的難點(diǎn)，希望能用自己的感受幫助到更多練習(xí)者。
“我覺得做什么都不要太著急，不光是輪式，而是每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，我們都要帶著虔誠(chéng)的心去學(xué)習(xí)、練習(xí)。陳維老師說過，練習(xí)一百遍，你只能說會(huì)做這個(gè)動(dòng)作，練習(xí)1000遍，你才能說有點(diǎn)理解這個(gè)體式深層的含義，基礎(chǔ)非常非常重要。
阿湯練習(xí)最為神奇的一點(diǎn)是，當(dāng)練習(xí)者的外在體式進(jìn)步時(shí)，內(nèi)在一定也發(fā)生了什么。不然，單純以追求高難體式的方式練習(xí)阿湯，只不過是練了一個(gè)假阿湯。
Howard屬于真心從阿湯練習(xí)中受益了。他一直喜歡健身，身體也很硬朗，沒有什么毛病。作為一個(gè)社牛，他坦言自己性格外向，講話速度快，執(zhí)行力強(qiáng)。
其實(shí)，執(zhí)行力強(qiáng)，本是個(gè)優(yōu)點(diǎn)，但Howard有時(shí)會(huì)不小心越界，比如當(dāng)天說的事情，他就必須要當(dāng)天完成，不能晚上可能睡不著覺，腦袋里總惦記著這件事。
他雖然心里知道可以先放下，去睡覺，但以前做不到?？墒蔷毩?xí)阿湯之后，這種情況有了好轉(zhuǎn)。當(dāng)事情沒有按照預(yù)期進(jìn)展時(shí)，他還是會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)急躁，可是過個(gè)幾分鐘，他會(huì)恢復(fù)平靜的狀態(tài)，覺得沒什么大不了的，因?yàn)檫@件事情再睡不著覺的情況，也就鮮少發(fā)生了。
以前健身時(shí)，他會(huì)不自覺地卷，比如練深蹲，第一年定個(gè)目標(biāo)深蹲50公斤，第二年深蹲80公斤，第三年深蹲120公斤。當(dāng)他沒有達(dá)到目標(biāo)時(shí)，內(nèi)心會(huì)惱火，質(zhì)問自己為什么做不到，甚至這種很不爽的情緒會(huì)貫穿在當(dāng)天的健身之中。
現(xiàn)在，他好像有點(diǎn)無所謂了，當(dāng)天做不到，就看第二天，還不行的話，就看第三天。他了解道，每個(gè)人的心態(tài)、情緒在每一天都會(huì)發(fā)生變化，有些事情是強(qiáng)求不來的。
不得不說，Howard這種觀念上的轉(zhuǎn)變跟阿湯練習(xí)密不可分?！熬毩?xí)中，我清楚地意識(shí)到，我要努力，但我不執(zhí)著于結(jié)果，不會(huì)給自己設(shè)立目標(biāo)，今年練到哪個(gè)體式，明年練到哪個(gè)體式。有時(shí)，當(dāng)我放下結(jié)果時(shí)，老師反而會(huì)說，我進(jìn)步了。”
在他看來，能夠堅(jiān)持阿湯的練習(xí)者都是因?yàn)閮?nèi)在的改變而練習(xí)，因?yàn)槊總€(gè)人都不可能把體式做到最牛，永遠(yuǎn)都會(huì)有比自己做體式更牛的練習(xí)者，而且隨著年紀(jì)越來越大，體式可能還會(huì)有退步。
近期，阿湯一哥退圈的事情鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，Howard看過文章后，很淡定地表示，“一句話，自己要有辨別之心。我目前只練一序列，自己蠻舒服的，加上練習(xí)后，阿湯練習(xí)一點(diǎn)兒不累，練習(xí)完還有精力做其他事情。我覺得每一年練習(xí)一序列體式的呼吸感受都完全不一樣?！?/p>
他認(rèn)為，只要練習(xí)者確定阿湯對(duì)自己身心健康有益，并且從中收獲了益處，就一定會(huì)堅(jiān)持下去?！拔蚁Ｍ约旱木毩?xí)很慢，可以用一輩子時(shí)間來練習(xí)，因?yàn)槲也恢??！?/p>
感謝Howard的分享，如今來看Howard的阿湯經(jīng)歷，雖然他形容自己性格強(qiáng)勢(shì)，總會(huì)想別人能做到，憑什么他做不到，他又不比任何差，就憑著這股勁已經(jīng)堅(jiān)持熬湯快5年了。我倒覺得，他不是強(qiáng)勢(shì)，而是有一股不服輸?shù)膭艃?，或者說韌性十足。
可喜可賀的是，他清楚自己不比任何人差，他也想突破體式，但他似乎一直在傳統(tǒng)阿湯的路上在尋求突破之道，而并非跳出阿湯圈去找解決方案，比如用舞蹈的方式開肩、開髖等。不得不說，他還是很有定力的。
雖然練習(xí)阿湯最完美的狀況是在mysore教室一路成長(zhǎng)，有湯友的陪伴，但我不禁打個(gè)問號(hào)，又有多少練習(xí)者能如此幸運(yùn)呢？
這也是我會(huì)堅(jiān)持寫文章的原因，我想告訴阿湯練習(xí)者們，無論大家身在何處，在哪里練習(xí)，只要走在正確練習(xí)阿湯的道路上，減少自己受傷的幾率，規(guī)律地練習(xí)阿湯，大家并不寂寞，有太多人在默默熬湯，我們都是彼此的陪伴。
