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　　小孩多少歲可以練瑜伽？三歲以上的小孩就可以練習(xí)瑜伽，可以和家長(zhǎng)在一起練習(xí)親子瑜伽，大概七歲到15歲左右也可以單獨(dú)的進(jìn)行瑜伽練習(xí)，隨著年齡不斷增長(zhǎng)，瑜伽練習(xí)的難度也可以增加一些，大概15歲以上的人就可以直接開始做的瑜伽動(dòng)作?，F(xiàn)在也有很多的孩子有練習(xí)瑜伽的習(xí)慣，家長(zhǎng)一定要好好的培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，需要經(jīng)歷不同的階段，應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)選擇不同的瑜伽動(dòng)作，這樣才能發(fā)揮出更好的效果。

　　讓孩子適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽就能夠讓注意力提高，對(duì)于好動(dòng)貪玩的孩子來(lái)說(shuō)就可以起到一個(gè)改善作用，能夠讓孩子的注意力提升，在以后的生活以及學(xué)習(xí)方面有著很大的幫助，孩子練習(xí)瑜伽還可以達(dá)到矯正體型作用，現(xiàn)在孩子坐姿站姿都非常不好，練習(xí)瑜伽就能夠讓柔韌性更好，讓孩子的身體靈活性以及平衡力變得更好。

　　小孩子練習(xí)瑜伽方法不正確就容易造成受傷的情況出現(xiàn)，像過(guò)度的拉伸就會(huì)對(duì)孩子的骨骼發(fā)育造成不利的影響，不當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)還會(huì)讓孩子的軟組織受到損害，對(duì)健康帶來(lái)一定的隱患，所以一定要量力而行，不管是大人還是孩子都不要做太高難度的動(dòng)作，孩子也不要做的瑜伽動(dòng)作，有一些瑜伽動(dòng)作是專門為孩子設(shè)計(jì)的，比較適合孩子的練習(xí)。

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