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　　球盟會(huì)體育鞏俐和替身合照曝光倆人幾乎一模一樣？這誰(shuí)能分得清誰(shuí)是本尊？特別是下肢的腿部肌肉，大腿肌肉群由股四頭肌、腘繩肌、內(nèi)收肌群、外展肌群、脛骨前肌群等組成。

　　剛走鴨子步球盟會(huì)體育，不要太快，不要在走的過(guò)程中，突然加速度，這樣會(huì)引起腳踝、膝蓋的肌肉拉傷，或者崴腳。

　　1、速度不要太快。第一次開(kāi)始鴨步運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要太快。速度過(guò)快將很容易使腳踝的肌肉勞損，還會(huì)損壞我們的膝關(guān)節(jié)。

　　2、重心不要太低。通常，鴨步期間的重心越低，踝關(guān)節(jié)的承受力就越大。這樣的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)損壞我們的腳踝和膝蓋。