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　　球盟會官網(wǎng)瑜伽體式與普拉提區(qū)別 瑜伽動作瑜伽中有許多種呼吸方法。常用腹式呼吸器、胸腔呼吸器、全自然呼吸法（坐式靜態(tài)呼吸法）和鼻經(jīng)絡(luò)呼吸法

　　瑜伽呼吸方法完全利用肺的功能來維持體內(nèi)足夠的氧氣供應(yīng)。它動員身體的經(jīng)絡(luò)，補充血液和氧氣，避免精神抑郁狀態(tài)，保證身體健康，調(diào)節(jié)心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，愉悅心情。

　　瑜伽主要是整個身體的靈活性和靜態(tài)運動。普拉提主要是各種運動，如脊椎為核心，腹部，背部和側(cè)面的。雖然有些行動似乎與外界相似，但行動要求差別很大。

　　普拉提是獨特的呼吸方式和動作的組合，主要是脊柱周圍的肌肉，特別是腹部肌肉的深層肌肉，這使得你從內(nèi)到外變得非常強壯。由于注意力集中和呼吸緩慢，每一個動作都必須充分注入體驗，以便心靈達到放松的目的。

　　瑜伽起源于印度，已有5000多年的歷史。普拉起源于德國，已存在不到一百年。無論故事的持續(xù)時間如何，兩者都是不同的訓練方法，訓練是正確的。如果您有任何健康狀況，我建議您每周至少練習一次瑜伽，普拉提一次，這將改善您的身體和身體！

　　好了，就說這么多，希望對大家有用。我是你的學習顧問王敏，選課有問題，快來找行家，我會為你匹配最適的課程，歡迎大家關(guān)注我微信（），學姐近10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗，從現(xiàn)在開始我就是你的私人顧問，為您的課程進行一個詳細系統(tǒng)的講解哦。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時尚的健身方式，更多的人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學。

　　瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應(yīng)該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。

　　對于許多瑜伽初學者甚至一些經(jīng)常練習的人來說，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件球盟會網(wǎng)頁登錄入口。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會帶來許多安全隱患，更有甚者，還可能會直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺得輕松，您就把被子放低點，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。