2024-11-20 15:14:29
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杏色針織毛衣+棕色波點(diǎn)連衣裙
杏色針織毛衣+棕色波點(diǎn)連衣裙杏色其實(shí)也屬于棕色系的一種，但它是淺淺的，更貼近于白色，是那種溫柔似水的顏色，春天穿一款這樣的毛衣可以盡情地展示自己的溫潤(rùn)與陽(yáng)光，里面搭配一件棕色的波點(diǎn)連衣裙，連衣裙具有束腰的修身設(shè)計(jì)，是為了美化身材而設(shè)計(jì)的，而波點(diǎn)的設(shè)計(jì)也讓這件裙子充滿了復(fù)古美，春天這樣穿既時(shí)尚復(fù)古球盟會(huì)官網(wǎng)，也溫暖安靜。這個(gè)體式能夠很好的緩解肩背部的疼痛，滋養(yǎng)脊柱，刺激心包經(jīng)。
上犬式。首先將雙臂伸直垂直地面，雙手打開(kāi)和撐地。臀部的肌肉收緊，脊柱向后彎曲，胸腔向上，頭頸部上抬。這個(gè)體式能夠刺激到我們的甲狀腺和副甲狀腺，改善甲狀腺功能。
蜻蜓式。這個(gè)體式初學(xué)者韌性不夠做不到的話可以借助瑜伽磚，慢慢拉伸，不可急于求成。首先將我們的雙腿充分向兩側(cè)打開(kāi)，把膝蓋伸直，雙腳繃緊，腳趾朝上。然后將我們的腹部肌肉收緊，身體向前傾，雙臂充分向前打開(kāi)，雙手撐地，下巴接觸到地面。這個(gè)體式能夠刺激到會(huì)陰穴，對(duì)女性的健康有很大的好處。
