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　　球盟會官網(wǎng)入口醫(yī)生諫言：年過60歲身體再好也要控制5種運動后果怕承擔不起60 歲后，的關節(jié)軟骨磨損加劇，天天跑步可能會加重關節(jié)負擔。不止是老年人，年輕人過量跑步都頻頻受傷，何況老年人呢。

　　瑜伽能修身養(yǎng)性，但那些高難度的動作，比如倒立球盟會網(wǎng)頁登錄入口、深度扭轉，對于 60 歲以上的人來說，可能會對頸椎、腰椎造成過大的壓力。

　　當然啦，并不是說 60 歲以后就不能運動了，而是要選擇適合自己身體狀況的運動方式，比如散步、太極拳、游泳等。適度的運動能讓我們的晚年生活更加健康、快樂。

　　年過 60 歲，咱們得更加關注自己的身體，對這 5 種運動要謹慎選擇，別讓運動成為傷害身體的“兇手”。

　　看來人老了，運動還是要適量，不遵循科學的方法循序漸進，傷病自會找上門。愿每一位老年朋友都能在運動中找到健康和快樂，享受美好的晚年時光！

　　上了年齡的中老年人，無論熱愛什么運動，一定要量力而行，尤其是對于以上的這5類運動中，更要學會懂得克制，避免高風險的運動，以免帶來不必要的傷害。