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　　球盟會(huì)官網(wǎng)經(jīng)期練瑜伽有影響嗎好處：瑜伽能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕經(jīng)期疼痛球盟會(huì)網(wǎng)頁(yè)登錄入口，并幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。同時(shí)還可以放松心情，改善睡眠質(zhì)量。

　　壞處：如果選擇不當(dāng)?shù)膭?dòng)作或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可能會(huì)加重腹部不適感，甚至?xí)?dǎo)致經(jīng)血量增多以及經(jīng)期延長(zhǎng)的情況發(fā)生。此外，若未做好保暖措施，還可能導(dǎo)致受涼而誘發(fā)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　經(jīng)期時(shí)應(yīng)特別注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以免滋生細(xì)菌，引發(fā)感染。飲食上還要多吃富含維生素E的食物，比如獼猴桃、菠菜等，有利于保養(yǎng)卵巢功能。

　　針對(duì)經(jīng)期女性，建議采取溫和的瑜伽動(dòng)作，避免倒立等可能引起子宮壓迫的動(dòng)作。在月經(jīng)期間，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以減少腹痛和不適癥狀的發(fā)生。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門(mén)戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開(kāi)通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)，也是少有的成熟時(shí)含有葉綠素的水果之一。這種奇異的果子，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氨基酸，尤其對(duì)于補(bǔ)充各種所需的維生素有良好的作用。具體的功效如何呢，我們接著看下去就知道。