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　　球盟會官方網(wǎng)站她用12年時間從普通女孩到瑜伽老師健身收獲別樣人生導(dǎo)語：大多數(shù)人都是生而平凡的，長相一般，身材一般，可以說是平平淡淡過日子沒有什么亮點的?？墒强傆行┤瞬幌肫椒膊辉敢馄椒策^一輩子，她會努力讓自己有所改變，改變自己的人生。

　　例如我們今天的女主角，一位有故事的女孩子Janiceliou，聽這個名字一出來大家也就知道是個外國友人了吧。她從一個普通的女孩子到成為一個國際級別的教練，足足用了12年的時間。一個平平無奇普通到不再普通的女孩子，到現(xiàn)在一個聚光燈籠罩的老師，現(xiàn)在在國外的社交平臺上也是擁有著很多的粉絲球盟會網(wǎng)頁登錄入口。

　　Janiceliou一開始就是個很平凡的存在，讓她發(fā)生改變的是她結(jié)婚后可能因為太幸福的原因，飲食也沒有節(jié)制，她的身材開始不斷的走形。這也讓愛美的Janiceliou無法接受這個事實，在朋友的介紹下她選擇去健身，而她選擇的運動項目就是瑜伽。

　　一個很久沒有運動過的人，所以Janiceliou一開始身體是非常僵硬的，柔軟性也是很差，但是這些問題都沒法阻擋Janiceliou學(xué)習(xí)瑜伽的心。一開始不行，那她就付出比別人更多的努力。

　　而她付出的努力和留下的汗水，也終究讓她有所收獲，一開始的身體僵硬到能獨立完成一字馬了，再到各個動作都能輕松搞定的國際瑜伽教練。這個過程中Janiceliou的身材也在逐漸發(fā)生著變化，身體上的脂肪和贅肉都跟隨時間慢慢的消失不見，現(xiàn)在的她身材完美，凹凸有致很是。

　　看到Janiceliou照片的前后對比，相信大家都是肉眼可見的差距，首先在形體上面，現(xiàn)在的Janiceliou氣質(zhì)佳身材好，而且通過瑜伽的鍛煉，她也變得更加有自信和魅力，照片中的她總是帶著笑容充滿著正能量。

　　而且她和10年前的自己做對比，不是隨著年紀變老，而且越來越年輕，這個也是只有運動健身才能帶來的效果，這些遠比昂貴的化妝品來的更加的實在。畢竟我們運動是改變我們身體里面的新陳代謝，相比較而言，治本才是我們保持年輕的關(guān)鍵秘訣。

　　Janiceliou作為一個瑜伽教練，也會學(xué)習(xí)了瑜伽之外的運動訓(xùn)練項目，例如我們的普拉提，普拉提和瑜伽的區(qū)別在于，普拉提更加快速的減掉脂肪，更加快速的塑造體型，提升氣質(zhì)。

　　或許我們做不到像Janiceliou這樣，但是只要我們能夠堅持下來通過運動的方式來改變自己，那么好身材離我們還遠嗎？

　　今天看了Janiceliou的故事，小編我來分享幾個動作給大家，讓你在家也能練出好身材，不用去健身房，隨時隨地簡單易做。

　　這套動作針對的是全身的核心部位，輕松達到瘦手臂、瘦腿、瘦臀、收腹的效果。普拉提運動中拉力器是至關(guān)重要的，特別是初期運動者，可以起到調(diào)整姿勢，保護關(guān)節(jié)安全性等。一個小小拉力器幫你擁有好身材。

　　結(jié)語：擁有一個好的身材是一個好的人生的開始，關(guān)注小編跟著我一起變瘦變美！有想要了解的健身知識在下面評論區(qū)告訴我，下期給大家安排上來。