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　　球盟會體育用享受的心態(tài)練習瑜伽會發(fā)生什么？Janna很自律，一直以來，她都會把堅持阿湯練習當作自己的日常的必做事宜。直到在巴厘島上阿湯課，聽到Radha老師的一句話，她對湯練習有了新的理解。

　　在課上，Radha老師每天都會帶領(lǐng)大家唱誦，唱誦結(jié)束后，她一定會說，“大家要好好享受你們今天的練習。（Please enjoy your practice.）”

　　這樣一句看似普通的話語，卻讓Janna感覺到很有力量。每天聽到要享受練習時，她整個人就能松懈下來，試著享受和珍惜每次的練習。

　　過去6年多，Janna從來不會把自己的練習跟“享受”這個詞掛鉤。“以前，我在練習中很努力，就覺得練阿湯是我要堅持的事情。這也是為什么后來我的肩膀很緊張。當我學會享受時，我的肩膀也就松下來了。”

　　如今，阿湯在國內(nèi)的發(fā)展經(jīng)歷著蓬勃的發(fā)展，大多數(shù)練習者在教室中呈現(xiàn)的狀態(tài)都是努力。Janna覺得，正因為練習者一不小心太努力了，Radha老師才會提醒大家不要那么努力。但對于一些在練習中總劃水的學生，老師還是會嚴格要求他們。

　　“今年年初，我已經(jīng)認清阿湯能帶給我的益處?！闭谴舜伟屠鍗u之行，收到老師們提供的正向反饋，讓Janna確認自己走在正確的道路上。

　　“看到很多阿湯前輩幾十年如一日地練習阿湯，我希望能把自己的身體調(diào)整到一個好的狀態(tài)，不能太消耗，這樣就能保持這種方式一直練下去?！盝anna描述道。

　　這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變需要一個過程。Janna清晰記得去年她在洞山參加阿湯培訓時，有一位學中醫(yī)的師姐給她號脈，說她的練習有點猛，建議她悠著點。

　　當時，雖然她嘴上答應了，心里卻想，怎么可能？可到了今年，她真的會有意識地讓自己的練習悠著點。之后，她發(fā)現(xiàn)這樣練習后，每一次都感覺很舒適，也算一份驚喜。

　　“我過去練習時，沒有太追求體式，只是看到教室里的同學做到高難體式，我還是挺羨慕的?，F(xiàn)在，我的心態(tài)好像更平和了，只是純粹的羨慕，沒有任何心生向往?？赡芪抑雷约涸诎@條路上的目標更為清晰，也就不想受到任何外界的影響了?！?/p>

　　練阿湯這么多年，Janna認為阿湯就是一個工具，且是一個用了這么多年之后比較順手的工具。她會將自己不想放掉這個工具稱之為目前的一種執(zhí)著。

　　相反，這應該是一份承諾，一份練習者與阿湯之間的承諾，或者說，是練習者對自己定下的承諾。畢竟，規(guī)律練習給練習者帶來的好處很難用簡單的語言描述出來。

　　而當某一天，我們歲數(shù)大了，身體不能承擔阿湯練習之重時，也就是我們考慮放下練習的時刻。若是那時，再不放手，還要反其道而行之，那就真的是執(zhí)著了。

　　在我們還能享受練習的時候，請大家盡情享受球盟會網(wǎng)頁登錄入口！因為每個人的練習次數(shù)都是有限的，不是嗎？珍惜每一次練習，享受那個當下！