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　　瑜伽對(duì)我們身體健康的益處，不僅可以減肥，還能預(yù)防心血管疾病。瑜伽還可以緩解身體緊張的肌肉，并幫助恢復(fù)身體的正常機(jī)能。那么，為什么醫(yī)生不建議練瑜伽？

　　瑜伽是一種通過(guò)呼吸、冥想和呼吸來(lái)練習(xí)身體和精神的方法。瑜伽能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和改善心理健康，在瑜伽練習(xí)中，還能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)，改善適應(yīng)環(huán)境能力。但是，瑜伽也存在一些缺點(diǎn)，但不會(huì)影響健康。

　　瑜伽可以幫助減肥，但并不適用于所有人，特別是那些在減肥期間無(wú)法接受瑜伽所帶來(lái)的好處的人。有研究表明，瑜伽可能會(huì)增加肌肉酸痛甚至頭痛等副作用，并可能會(huì)導(dǎo)致炎癥性疾病。此外，練瑜伽也可能會(huì)增加受傷概率。

　　那如何才能健康地練習(xí)瑜伽？瑜伽是一種綜合訓(xùn)練，通過(guò)在身體和精神上協(xié)調(diào)一致，促進(jìn)身體循環(huán)和恢復(fù)，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。瑜伽需要長(zhǎng)時(shí)間才能發(fā)揮其作用，需要長(zhǎng)期練習(xí)。此外，需要在專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　練瑜伽能減肥嗎？瑜伽除了修養(yǎng)身心，還能減肥塑身，但是有些人卻認(rèn)為練瑜伽減肥沒(méi)有效果的，那練瑜伽能不能減肥呢？其實(shí)瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作柔和，而且練瑜伽能消耗掉量熱量，想要依靠瑜伽減肥不僅需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，更是需要正確的方法：

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購(gòu)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士球盟會(huì)官網(wǎng)入口。