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　　球盟會(huì)體育堅(jiān)持練瑜伽的九大好處讓你越練越癡迷！瑜伽是古印度先賢留下來(lái)的寶貴禮物，它是一項(xiàng)身心兼修的藝術(shù)，能讓你強(qiáng)身健體，塑形燃脂，還能讓你內(nèi)心安寧，生活充實(shí)。

　　瑜伽對(duì)減脂瘦身很有效果，練習(xí)體式的過(guò)程不僅能燃燒更多熱量，減少脂肪，而且瑜伽強(qiáng)調(diào)對(duì)身心的控制，讓你自覺(jué)節(jié)制飲食，減少多余熱量攝入，從而讓你的身材更完美。

　　一節(jié)瑜伽課下來(lái)，體式、呼吸和冥想的交替，可以起到加快心臟的血液循環(huán)、強(qiáng)健心肌以及預(yù)防多種心臟疾病，而且隨著換氣量會(huì)逐漸升高，可以使肺活量提升，增強(qiáng)肺部功能。

　　由于處于一個(gè)信息時(shí)代，在日常的生活以及工作中，我們常常要用眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯在某些屏幕上，這就很容易引起疲勞。而瑜伽就能很好的改善這一點(diǎn)，因?yàn)殍べr(shí)眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放松，對(duì)預(yù)防及改善近視有很好的效果。

　　血脂和膽固醇的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質(zhì)，而瑜伽能迅速改變的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質(zhì)排除體能，從而降低血脂和膽固醇。

　　長(zhǎng)期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態(tài)，正因?yàn)槿绱私^大多數(shù)的人或多或少都會(huì)患有類似于脊椎等疾病，而瑜伽的正確姿勢(shì)對(duì)肩、背都有著嚴(yán)格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。

　　瑜伽讓你遇到更好的自己，通過(guò)瑜伽你會(huì)對(duì)自己越來(lái)越滿意，這就極大程度上增強(qiáng)了自信心，讓你更受歡迎。

　　瑜伽可以徹底激發(fā)你的動(dòng)力，這就讓你在做任何事的時(shí)候都十分專注，且大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度也得到了加強(qiáng)，大大提升做事的效率。

　　瑜伽是一件輕松、愉悅的事情，通過(guò)它可以讓你徹底忘掉生活以及工作中的任何煩惱，是緩解壓力以及調(diào)節(jié)情緒的好方法。重要的是這樣還能大大降低患上抑郁癥的機(jī)會(huì)。

　　當(dāng)你在人生中邂逅了瑜伽，你遇到了不一樣的世界。瑜伽讓你的身體更加健康，讓你的內(nèi)心更加豐富，讓你的精神更加強(qiáng)大。過(guò)簡(jiǎn)單而有質(zhì)量的生活，就從瑜伽開(kāi)始吧球盟會(huì)官方網(wǎng)站！