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　　球盟會官網(wǎng)瑜伽為什么被列為禁忌項(xiàng)目艾揚(yáng)格大師曾說，“瑜伽是一盞燈，一旦點(diǎn)亮，它就不會變暗?！辫べ?，不只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動，它起源于古印度，是一種非常古老的能量知識方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。越來越多女性選擇瑜伽來鍛煉，不僅可以保持體形，還有益于身心健康。

　　1、塑形：通過瑜伽的體位法和持之以恒地練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化。讓腰部柔軟，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖。

　　2、控制體重：瑜伽的練習(xí)可以很好地控制體重，通過拉長肌肉線條，加快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果。

　　3、促進(jìn)血液循環(huán)：女性長期做瑜伽操，通過雙手的動作能夠有效舒緩肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)更加靈活自如。

　　4、平衡腺體分泌：通過瑜伽的體位練習(xí)來實(shí)現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會祛除身體的浮腫、改善手腳冰涼的問題，平衡皮脂分泌可以改善脫發(fā)。

　　哪些人不適合練瑜伽？心血管疾病患者或肥胖者：比如做倒立等比較劇烈的動作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。骨質(zhì)疏松癥患者：由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

　　中國領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強(qiáng)，于2000年3月9日開通，中國歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　擅長領(lǐng)域：擅長中西結(jié)合治療內(nèi)兒科疾病、四時感冒、急性發(fā)熱、急慢性支氣管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝膽結(jié)石、腎炎、腎結(jié)石、淋病球盟會官方網(wǎng)站、泌感、腸胃炎、胃潰瘍、糖尿病、老年病、高血壓、冠心病、中風(fēng)、眩暈、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及皮膚病，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。

　　擅長領(lǐng)域：內(nèi)科疾病，尤其是在呼吸系統(tǒng)（如急慢性鼻炎，過敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支氣管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃腸炎，胃潰瘍，脂肪肝，肝炎，膽囊炎等）諸病種的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。