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　　練瑜伽的好處和壞處-有來醫(yī)生練習(xí)瑜伽的好處非常多，可以保持自身的體型，而且練習(xí)瑜伽身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積壓太多的脂肪，使健康得到改善。練瑜伽會(huì)使人身心愉悅，保持身心健康，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量使人變得精神狀態(tài)積極，可以促進(jìn)睡眠，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定?？梢灶A(yù)防各種疾病，糖尿病，高血壓，關(guān)節(jié)炎等球盟會(huì)網(wǎng)頁登錄入口。長期練瑜伽的人可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消化，提高自身的免疫力，使人變得年輕。需要注意的是對于柔韌性不夠的人來說，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會(huì)使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。