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　　練瑜伽有什么好處和壞處-有來醫(yī)生練瑜伽的好處一般是強身健體，也有利于改善不良情緒，但如果練瑜伽不當，也可能出現(xiàn)壞處，如關(guān)節(jié)或肌肉損傷。

　　1、好處：瑜伽是一種比較常見的運動，通過練習(xí)瑜伽，可以加速血液循環(huán)，能夠牽拉肌肉和筋膜，鍛煉肌肉力量，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在練瑜伽時，結(jié)合其特殊的呼吸方式，能夠舒緩神經(jīng)，從而改善人的精神，可以改善不良情緒。

　　2、壞處：部分人群的柔韌性較差，如果進行高難度的瑜伽動作，可能因過度拉伸肌肉，而引起肌肉拉傷，甚至損傷關(guān)節(jié)周圍韌帶而導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，嚴重時，可能因骨關(guān)節(jié)錯誤而壓迫神經(jīng)、血管，引起呼吸不暢，或頭暈、惡心等癥狀。

　　建議普通人在日常生活中，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行瑜伽的練習(xí)球盟會網(wǎng)頁登錄入口，在練瑜伽前需要適當進行放松活動，避免突然練瑜伽而引起肌肉、骨骼損傷。